21 Dan Holistički Detox
21 dana holistički detox plan je osmišljen kako bi se uklonili ekološke i prehrambene toksina iz tijela . To smanjuje želju za prejedanje i želje za junk food . Cjelovit plan će poboljšati jasnoću kože , povećanje energije i ubrzava metabolizam , probavu pomoći i povećati mentalne svijesti . To također činitijelo malo više alkalno , omogućavajući tijelu za uklanjanje toksina lakše i razgrađuju masnoće učinkovitije . Foods kako bi se izbjeglo
21 dana holistički detox plan zahtijeva izbjegavanje nekoliko jela i pića . Izbjegavajte konzumiranje alkohola , kave, sok ili druga kofeinskih napitaka . Nemojte jesti slatkiše , šećera, umjetnih sladila ili čokoladu . Nemojte konzumirati pšenicu, kvasac ili glutena proizvoda . Dok je na 21 -dnevno holistički detox plan, ne jedu konzumiraju mliječne proizvode , osim običnog jogurta , kozje mlijeko ili proizvodi od soje . Razlikuje od većine drugih detox planovima ,holistički on se također traži od korisnika da se izbjegne voće i voćne sokove , osim banana . Ostale namirnice koje treba izbjegavati su začini poput kečapa , senfa i octa , crveno meso i velebilje povrće .
Hranu jesti
Dok na holistički detox plana , konzumirati 8 čaša vode dnevno kako bi se pomoglo u ispiranje toksina . Također možete piti zeleni čaj ili biljne čajeve sa sirovom meda ili svježeg povrća . Odaberite organsku hranu , kada je to moguće ili koristiti netoksičan oprati za proizvodnju . Jesti svježe , lisnato , zeleno povrće poput špinata i kelja i salate . Vi ćete dobiti proteine iz bijelog mesa , ribe, tofu , leća i proizvodi od soje . Za žitarica , možete jesti smeđu rižu i mahunarke . Za zavoje i kuhati hranu , koristite maslinovo ulje .
Upozorava
Trudnice i osobe s zdravstvenim uvjetima treba izbjegavati slijedila detox plan. Ne upuštajte se u rigoroznih treninga ili napornih aktivnosti dok detoksikaciju . Razmislite obustavu detox plan ako se osjećate blijed ili slabo .
