Makrobiotički crijeva očisti
makrobiotička prehrana ima za cilj promicanje fizičko i duhovno blagostanje koje donosi ravnotežu u tijelu . U cjelovite žitarice i povrće koje sadržavaju makrobiotičke prehrane može pomoći očistiti crijeva pomicanjem brzo kroz probavni trakt i pomažu tijelu na sebe oslobođenje od otpada . Crijevna Učinci makrobiotička prehrana
makrobiotička prehrana je osnovana 1920 George Ohsawa i rastao u popularnosti u 1970 . Ona se zalaže za potrošnju blagim, neprerađene hrane za promicanje sklada u tijelu . Hranu su uključeni u makrobiotička prehrana su posebno odabrani kako bi se lako probavlja i proći glatko kroz probavni sustav . Oni čišćenja tijela , pomažući čisto iz probavnog otpada zaostaje u crijevima . Dok su neki zdravstveni stručnjaci zabrinuti da oni koji prate ovu restriktivnu plan prehrane trpe rizik ne prima dovoljno hranjivih tvari , većina se slaže da temeljnih načela makrobiotičke prehrane promicanje zdravlja i nutritivno zvuk .
makrobiotička dijeta plan
da se pridržavaju makrobiotičke prehrane plan , polovica dnevnog unosa hrane treba doći iz cijele, nerafinirane , organski uzgojenih žitarica poput smeđe riže , integralne pšenice , zobi , kukuruza , ječma i raži . Jedite proizvode od rafiniranog brašna kao što većina komercijalno - made kruh i tjestenina u ograničenim količinama ili ih izbjeći uopce . Otprilikečetvrtina namirnica konzumira svakodnevno treba biti svježe organske povrće, osobito squash i križonosan povrće poput kupusa , brokule , cvjetača i kelj . Izbjegavajte krumpir , slatki krumpir, rajčice, zelene paprike i špinat . Ostatak od hrane jede svaki dan trebao sastojati od graha , juhe i mesa , morskih i povrće , kao što su alge . Male količine ribe i orašastih plodova dopušteno tjedno . Govedina , perad , janjetina , svinjetina , kofein , jaja , mliječni proizvodi , rafiniranog šećera i umjetnih sladila svi su zabranjena pod makrobiotičke prehrane plana .
Načelima makrobiotičke lifestyle naglasiti važnost jesti samo zadovoljiti glad . Žvakati hranu temeljito i zadržati tijekom obroka . Jesti sezonsko voće i povrće i izbjegavajte hranu ne bere na lokalnoj razini . Konzumiranje hrane ne potječe iz ove oblasti , kao iu jesti tropsko voće u ne - tropskom području , vjeruje se da uzrokuje nezdravu neravnotežu u tijelu .
Kuhanje tehnika inačin pripreme hrane također su važna razmatranja u nakon makrobiotičke prehrane . Makrobiotičke namirnice treba prokuhavati , tlak kuhano, na pari ili pirjano . Izbjegavajte pečenje , pečenja ili prženja hrane . Korištenje mikrovalnoj pećnici ili električni štednjak se obeshrabriti . Kao i kod bilo kojeg dijeta zahtijeva značajnu prilagodbu na prehrambene navike, posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom kako bi vidjeli je limakrobiotička prehrana jezvuk osobni izbor za čišćenje crijeva i detoksikacije tijela .
