Kako odabrati Povrće za makrobiotička prehrana

makrobiotičkim dijeta učiniti više nego zahtijevaju da povrće kao i žitarice i grah čine najveći dio vaše svakodnevne prehrane . Oni su se kvalificirali svu hranu po svojoj " yin " ( širenje ) ili " yang " ( kontrakcije) kvalitetama i razmislite o tome kako se ta hrana utječe na tjelesnu potrebno pronaći ravnotežu . Naš blagostanje mogu se bolje kontrolirati izbjegavanjem namirnica koje su previše yin i yang . Smetnje jedan učinit će vas žuditi hranu koja je koliko yang kao prva hrana je yin , na primjer , i vi ćete liječiti svoje tijelo kao yo-yo . U nastavku saznajte kako izabrati prave povrće za svoje makrobiotičke prehrane . Upute
Kako Pick Povrće zamakrobiotička dijeta
1

Znati 15 "super namirnica " U makrobiotičke prehrane , od kojih je pet povrće . ( Iako nije tehnički povrća , shiitake gljive su još jedna " super hrana " ) . Oni pet su morske povrće kao agar , wakame, arame , hiziki , kombu , i dulse , lisnato zeleno povrće poput kelja , blitve , raątika , potočarka , rukolom, bok choy , i maslačak zelje , kiseli krastavci ( ne samo pokupili krastavci , ali i kiseli kupus i kim chi ); rotkva rotkva , ono što izgleda kao veliki bijeli mrkva , paprika i Čilea . Jedite povrće te često.
2

izbjegavati povrće koje su dio " obitelji " velebilje ( rajčica, krumpir, patlidžan i paprike ) , jer su oni iznimno yin . Oni imaju visoke količine alkaloida koje ometaju našu sposobnost da apsorbira vitamin B , važan put za nas da se nosi sa stresom . Povrće s oksalne kiseline , kao što su špinat , blitva , i repe , treba jesti rijetko
3

jedu te povrća često : . Bok choy , mrkva vrhova , kineski kupus, raątika, Rotkva zelje , maslačak zelje , kelj , poriluk , senf zelje , peršin , mladi luk , repa , potočarka, žir squash , brokula, kelj pupčar , ljutić squash , butternut squash , kupus , cvjetača , Hokkaido bundeva , luk , bundeva , crveni kupus , i repa .
4

Pobrinite se da jedete puno korijena , što je dobro. Izabrao od čička , mrkva , rotkva , maslačak korijen , korijen lotosa , pastrnjak , rotkvica
5

jedu te povrća povremeno : . Celer , vlasac , krastavac, endivija , mahune, grašak , zelena salata , Jeruzalem artičoke , salata , boranija grašak i klice .