Makrobiotička dijeta za intolerancije glukoze

makrobiotička prehrana obično se sastoji od svježeg povrća , 100 posto cjelovitih žitarica i vlakana bogate graha . Glukoza netolerancijaprediabetic stanje identificirani kada osobe razina glukoze je podigao dva sata nakon jela , ali manje od onoga što bi značilo dijabetesom tipa 2 , a može biti normalan ili malo podigli nakon posta . Prema Carmen Porrata Maury , fiziolog i šef Ma - Pi makrobiotičkim Group, Finlay Instituta , u Havani , Kubamakrobiotička prehrana imala pozitivan utjecaj na glucide i metabolizam lipida nakon šest mjeseci . To značinetolerancija je smanjen , i pokazuje da makrobiotičke dijete su učinkovite. Cjelovite žitarice suključ

Kao opće pravilo ,više rafiniranih ugljikohidrata i fino mljevenog brašna za kruh i tjesteninu , viši glikemijski razinu , dok grublje cjelovitih žitarica i visoke vlakno žitarica plus mahunarke niže na glikemijski skali . To u osnovi opisuje makrobiotičke prehrane :fokus na niskim glikemičkim hrane . Nizak glikemijski hrana ima daleko manji utjecaj na razinu šećera u krvi, pa ako imate netoleranciju glukoze , potreban vam je nizak glikemijski dijeta . Makrobiotička dijeta za nepodnošenje glukoze sudobro uklapaju .

Tih dijeta ne treba biti vrlo strogi i nisu potpuno vegetarijanac . Neke ribe i bijelog mesa dopušteno nekoliko putatjedno . Konkretno , povrće iz mora -drugi naziv za alge - dolaze iz oceana te subogat izvor natrijalginat ,spoj koji pomaže ojačati imunološki sustav i obraniti od raka . More povrća izvori hrane su morska trava, alaria , dulse i nori

Najmanje 50 posto svoje prehrane trebao uključiti cjelovite žitarice; . 20 posto povrća (lokalnu) , 10 posto morskih povrća i graha , 5 posto začini i 5 posto juhe . Koristite ulje sezama i kukuruz koji nisu rafinirani .
Što treba izbjegavati

ne bi trebali jesti puno mesa peradi ili , rafinirane žitarice , špinat , šparoge , yeasted kruh, patlidžan , crvena i zelena paprika , vino, komercijalne soja sos , kumin i curry . Nemojte konzumirati rafinirani šećer ili alkohol uopće . Makrobiotička dijeta za intolerancije glukoze može biti malo komplicirano , a možda ćete morati specijalizirani kuharica za pripremu ukusnih i hranjiv obrok , ali je vrijedno truda .
Štoliječnik kaže

pomoćni profesor medicine , Dr. Neal Barnard , na George Washington University School of Medicine , a također iautor knjige " programa Dr. Neal Barnard je za vožnju unatrag dijabetes " ( rodale , 2007 ) ne spomenuti makrobiotičku prehranu za intolerancije glukoze , ali on ne kažu da je hrana niske na glikemijski indeks će imati pozitivan učinak , a možda čak i izliječiti dijabetes . Ako ste na početku pokazati poremećaj tolerancije glukoze , morate ozbiljno razmisliti makrobiotičke prehrane prije nego što bude prekasno .
Nedostatke

makrobiotička prehrana može postati nezdrava jer možda nedostatak određenih nutrijenata ako ne diverzificirati što jesti . Za održavanje dijeta i ostati zdravi , nemojte biti previše strogi i ostati daleko od začina koji su preslana , kao što su kiseli krastavci i kuhati neke cjelovite žitaricemalo više nego što im je činiti u makrobiotičkim restoranima . Vaša prehrana treba biti ukusna tako koriste različite bilja i začina , i jedite hranu radi za vas i prilagoditi ga ako je potrebno .