JePosebna K izazov Sef ?

Kellogg posebni K prehrana čini se da nudi jednostavan način za izgubiti težinu i ispusti veličinu Jean u vrlo kratkom vremenskom razdoblju . Međutim , kao i kod bilo kojeg dijeta koja obećava brze rezultate za malo truda , to nijerealan način da izgubite težinu . Bilo težina izgubila će se ponovno stekao kada nastavite svoje normalne prehrambene navike , a istraživanja su pokazala da je yo-yo dijeta ( djeluje od brzih promjena težine i dobit) može imati štetan učinak na vaše zdravlje . ŠtoPosebna K Dijeta obećava

Tvorci Special K kažu da možete izgubiti jedan centimetar od vašeg struka i spusti jednu veličinu Jean u dva tjedna . Tvorci savjetujemo vam da jedete Special K pahuljice za doručak sa 2/3 šalice obranog mlijeka i dijela voća , proteinski shake ili bar proteina za doručak i bilo posluživanje žitarica , bar proteina ili proteinski shake za ručak . Web stranica savjetuje da imate svoj ​​normalan obrok za večeru i odabrati iz raznih grickalica .
Pros Posebnog K Dijeta

Plan je lako slijediti jer nemaveliki izbor hrane uključene u plan prehrane . Ako uživate Special K , naći ćete ga lako jesti . Posebna K je niska u masnoća i kolesterola , a visok je vitaminima kao što su A, C , B6 i B12 . Također je bogata željezom , manganom , selenom , folne kiseline , tiamina , riboflavina i niacina . Sudionici će obično izgubiti težinu , osobito ako su prethodno jeli visoke kalorijske dijeta .
Kontra
Zamjenski dijeta može biti niska u vitalnim hranjivim tvarima .

Posebna K prehrana ne može realno zamijeniti uravnoteženu prehranu . Svaki zdjela Special K daje samo 3 posto vaših dnevnih potreba vlakana , pa ako vaš večernji obrok je bogata vlaknima , vrlo je vjerojatno da nećete osjećati puni za velikog dijela dana . Osim ako ne odaberete jednu od opcija bjelančevina koje predlaže Kellogg , možda ćete doživjeti gladi . Posebna K izazov ne uključuje plan vježbanja tako da ne promicanje održivog , zdravog mršavljenja .
Medical učinke gubitka Rapid težinu i dobiti

Prema istraživanje izvješćuje u New York Timesu , yo - yo dijeta može utjecati na žene imunološki sustav . CNN je izvijestio da je Međunarodni dalje oni koji su zadržali zdravu težinu za pet ili više godina imao 40 posto bolji imunitet od onih koji su imali stabilnu težinu za samo dvije godine . Prema istom izvješću , česte brzi gubitak težine i re - dobitak povećao šanse za razvoj žučnih kamenaca i usporen metabolizam tijela .
Alternativa Mršavljenje Metode

Unatoč tome što oglašivači možda žele da vjerujemo , ne postoji jednostavan i brz način za izgubiti težinu . Smetnje uravnotežena prehrana bogata voćem i povrćem , proteina , složenih ugljikohidrata (kao što su smeđa riža i tjestenina ) i redovito vježbanje je jedini medicinski dokazano način da izgubite održavanje zdrave težine . Muškarci trebaju imati za cilj jesti ne više od 2.500 kalorijadnevno , a žene bi trebale jesti više od 2.000 . Obojica bi trebala pokušati uključiti najmanje pet porcija voća i povrća u prehrani svaki dan .