Tetive koljena Činjenice

tetive koljena jestražnji dio bedra , ili mišiće koji čine područje . Proteže se od kuka do koljena . Tetiva mišića grupa sastoji se od semitendinosus , u semimembranosus i biceps femoris . Ovi mišići igraju važnu ulogu u svakodnevnim aktivnostima , što je najvažnije u savijete zglob koljena .
Trčanje ili sprint ječest uzrok ozljede tetive koljena .
Funkcija

tetive koljena mišiće prijeći i utjecaj dva zglobova . Prema Nikole Institutu za sportsku medicinu i Athletic trauma ( www.nismat.org ) ,tetive koljena uzrokuje koljena savijati i bedra za pomicanje unatrag . To jeglavni čimbenik u ljudi koji su u stanju hodati , trčati i skakati .

Ozljede

tetive koljena ozljede su česte , osobito u atletici . Oni mogu biti vrlo bolno . Ozbiljnost ozljede može varirati od blage do teške sojeva mišiće do suza . Simptomi uključuju nagli ili jaku bol u stražnjem dijelu butina području tijekom vježbanja, ponekad u pratnjiiskakanje zvuk
uzrokuje

Prema WebMD , tijekom soja , tetive koljena mišiće dobiti široka i previše se pruži . Oni su čak i početi do suza . Trčanje ili skakanje uzrokuje ozljede , pogotovo ako ne pravilno zagrijati . Tinejdžeri prolaze kroz rast provala su više osjetljiv na ozljede .
Iscjeljivanje

Odmor i istezanje su od vitalnog značaja za ozdravljenje manje sojeva , prema Mayo Clinic fizikalne medicine i rehabilitacije stručnjak Edward R. Laskowski , MD vježbe za jačanje će spriječiti ponavljanje ozljede . Više teške ozljede ili suze mogu zahtijevati operaciju . "Izvukao tetive koljena , ili bilo koji drugi soj mišića , može potrajati dva do šest tjedan liječiti , ovisno o težini ozljede , " kaže Laskowski ( www.mayoclinic.com ) .
Izbjegavanje ozljeda

nema načina da se eliminira rizik od ozljede tetive koljena , ali možete smanjiti rizik kroz jačanje i istezanje mišića nogu prije tjelesne aktivnosti . Prema Nikole Instituta , "postupno Program uređaj , specifične za vaš sport , pripremit će loza za visoke zahtjeve koje su im u atletici . "
Sport
Košarka i drugi sportovi koji uključuju sprint i skakanje vide česte ozljede tetive koljena .

Dokozljede tetive koljena može se pojaviti kada su se za šetnju ili lagani jogging , blage do teške sojeva su česti u sportovima koji uključuju sprint aktivnosti , uključujući i atletici , nogometu i košarci . Prema www.sportsinjury.net , atletski trener i sportski ozljede stručnjaci rade kako bi se izbjegle i sanirati ozljede pomoću tehnika masaže i pružanje specifične vježbe istezanja .