Kako difuznu mišićno-koštane boli

Muskuloskeletalni uvjeti čine preko dva posto globalnog tereta bolesti , i predstavljaju najčešći uzrok kroničnog invaliditeta prema dr. Jeffery Ericksen . Mnogi ljudi imaju mišićno-koštane boli i pronaći ga čini izuzetno frustrirajuće i oslabiti uvjet . Bol povećava s godinama , u većini slučajeva , astanje pogađa sve rasne skupine jednako . Mišićno-koštane boli mogu nastati od reumatoidnog artritisa , gihta , ozljede leđa , sindrom karpalnog tunela , fibromijalgije i drugih bolesti ili ozljeda . Ublažavanjem mišićno-koštane boli potrebno mnogo truda , kao i uporni kombinacijom tehnika za optimalno olakšanje . Upute Screenshot
1

Posjetite kvalificiranog liječnikom za pravilnu dijagnozu kako bi se utvrdilo koliko bilo kakvu štetu ili drugih komplikacija . Odredite, ako postoje uvjeti , poput fibromialgije , što može zahtijevati propisane lijekove ili druge oblike specijalitet liječenja . Saznajte najbolji način da se lijekovi , kao što su prije ili poslije obroka ili s mlijekom . Nastaviti s aktivnostima i druge načine kako bi ublažiti bol i neugodu na temelju odobrenja liječničkog , i uvijek uzimati lijekove kako je propisano .
2

Posjetite kvalificirani, renomirani akupunkturna stručnjaka koji može potaknuti živce za oslobađanje endorfina i blok bol poruke iz mozga . Sudjelovati u akupunkturi samo pod trenirao zdravstvenog stručnjaka , a uključuju akupunktura kao dio ukupnog plana upravljanja bol raširi mišićno-koštane boli . Obavijestite vašeg osobnog liječnika , ako se odlučite za korištenje tretmana akupunkture .
3

Pristupite kiropraktor za kiropraktike manipulacije ili masažu . Koristite kiropraktika tehnike i masaža terapija za smanjenje stresa i ublažavanje napetosti i pritiska , poboljšavajući protok krvi i opušta mišiće . Recite kiropraktičar ili zdravlje radnika o vrsti boli kako bi se osiguralo da se on koristi odgovarajuće tehnike i izbjegava rade dodatnu štetu .
4

održavanje zdrave težine , tako da ne stavite previše pritisak na zglobove , organa i kože . Jedite s niskim udjelom masti , zdrave prehrane i dobiti što više aktivnosti ili vježbe što je više moguće , budući da se kreće će također pomoći . Šetnja svaki dan ako je moguće zadržati zglobove aktivni i pomoći upravljati emocionalno i psihički stres .
5

Uzmi topli tuš , osobito u jutarnjim satima , kada se bol može pogoršati ležanja dalje cijelu noć . Počnite s nekim nježnim pokretima i aktivnosti svakog jutra , i stavite led na bolno područje , ako je potrebno . Budite zglob ako postane previše bolno ili upaljeno s crvenilom , toplinom ili oteklina tijekom dana .