Kako ublažiti bedreni bol Simptomi

išijas odnosi se na bol koja se javlja kada se živac se pojačava , upaljene ili ozlijeđen . Ovaj živac ide od leđa , preko stražnjice i dolje obje noge . Bedreni bol može potrajati nekoliko tjedana da ozdravi . Srećom , konzervativni tretmani su obično dovoljni i kirurška intervencija je rijetkost . Mayo Clinic i prirodno zdravlje stručnjak dr. Andrew Weil ponuditi nekoliko prijedloga . Upute Screenshot
1

Pronađite odgovarajuću ravnotežu između odmora i aktivnosti . Vi ne želite pretjerivati ​​fizički, ali u isto vrijeme , želite kretati na odgovarajući način za ublažavanje čvrstoću i druge oblike nemir i kronične boli . Krenuti s low -impact aktivnosti i što se simptomi poboljšali možete sudjelovati u više rigorozne vježbe . Vaš liječnik može predložiti odgovarajući režim .
2

Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji mogu olakšati simptome . On bi vam dati recept lijekove protiv bolova , injekcije steroida , antidepresive ili lijekovi protiv napada koje ometaju boli ili poruke mišića relaxers . Uzmite sve lijekove kako je propisano i ne mijenjaju svoju terapiju bez razgovora s liječnikom .
3

Razmislite fizikalnu terapiju , ako je vaš bedreni bol je zbog specifične ozljede kao što je hernija diska . Terapeut vam može pokazati vježbe koje možete olakšati simptome i pomoći vam spriječiti buduće ozljede .
4

Koristite topla i hladna aplikacija za ublažavanje bolova i oteklina . Držite se hladna prva dva dana nakon išijasa hitova . Primijeni led za 15 do 20 minuta nekoliko putadnevno . Nakon dva dana , možete koristiti toplinu za ublažavanje boli . Koristite grijanje jastučić na najniže postavke . Možda će vam radije jedan prekodrugoga ili da jekombinacija toplih i hladnih najbolje radi .
5

Pokušajte akupunkture . Dr. Weil sugerira kao korisna terapija za bedreni bol . To obično zahtijeva nekoliko tretmana . Uvijek raditi s licenciranim akupunkturiste .
6

vidjeti svog liječnika ako konzervativni tretmani ne pružaju olakšanje nakon šest tjedana. On može preporučiti i druge opcije , što bi moglo uključivati ​​operaciju .