Imao sam nesreću prije 10 godina, ali si još uvijek ozlijeđen, što možeš učiniti?
1. Posavjetujte se sa stručnjakom za liječenje boli. Specijalist za liječenje boli je liječnik specijaliziran za liječenje boli. Oni mogu procijeniti vašu situaciju i preporučiti najbolji način liječenja za vas.
2. Fizikalna terapija. Fizikalna terapija može pomoći u poboljšanju vaše snage, fleksibilnosti i raspona pokreta. Također može pomoći u smanjenju boli i ukočenosti.
3. Kiropraktička njega. Kiropraktička njega može pomoći u poboljšanju vašeg držanja i poravnanja, što može dovesti do smanjenja boli.
4. Akupunktura. Akupunktura je praksa tradicionalne kineske medicine koja uključuje umetanje tankih igala u kožu na određenim točkama. Može pomoći u smanjenju boli i upale.
5. Terapija masažom. Terapija masažom može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju boli.
6. Transkutana električna živčana stimulacija (TENS). TENS je oblik električne stimulacije koji može pomoći u ublažavanju boli.
7. Radiofrekvencijska ablacija (RFA). RFA je medicinski postupak koji koristi toplinu za oštećenje ili uništavanje živaca koji uzrokuju bol.
8. Stimulacija leđne moždine (SCS). SCS je medicinski postupak koji uključuje implantaciju uređaja koji pruža električnu stimulaciju vašoj leđnoj moždini. To može pomoći u blokiranju signala boli da dopru do vašeg mozga.
9. Kirurgija. Kirurgija je ponekad neophodna za liječenje kronične boli.
10. Lijekovi. Lijekovi kao što su lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, lijekovi protiv bolova koji se izdaju na recept i antidepresivi mogu pomoći u ublažavanju boli i poboljšanju funkcije. Važno je uzimati samo one lijekove koje je propisao liječnik.
Osim gore navedenih tretmana, postoji i niz stvari koje možete učiniti sami kako biste lakše kontrolirali bol, kao što su:
- Dovoljno spavati
- Zdrava prehrana
- Redovito vježbanje
- Upravljanje stresom
- Izbjegavanje aktivnosti koje pogoršavaju bol
- Vježbanje tehnika opuštanja
