Kako se riješiti atletskog stopala?
1. Lijekovi protiv gljivica koji se izdaju bez recepta:
- Nanesite bezreceptne antifungalne kreme, sprejeve ili praškove koji sadrže sastojke poput klotrimazola, mikonazola ili terbinafina. Ovi lijekovi mogu biti učinkoviti za blage slučajeve atletskog stopala.
2. Protivgljivični lijekovi na recept:
- Za teže ili upornije slučajeve, vaš liječnik može propisati jače antifungalne lijekove, kao što su oralne tablete ili lokalne masti.
3. Pravilna higijena stopala:
- Držite stopala čistima i suhima. Operite noge sapunom i vodom, osobito nakon znojenja ili bosih nogu na javnim mjestima.
4. Nosite prozračne čarape i cipele:
- Odaberite čarape i cipele koje omogućuju dobru cirkulaciju zraka kako biste spriječili nakupljanje vlage. Izbjegavajte nošenje uskih cipela koje ograničavaju protok zraka.
5. Antifungalni praškovi:
- Poprašite stopala i unutrašnjost cipela antifungalnim prašcima kako biste apsorbirali vlagu i spriječili rast gljivica.
6. Izbjegavajte grebanje:
- Suzdržite se od češanja ili čačkanja zahvaćenog područja, jer to može proširiti infekciju.
7. Koristite zasebne ručnike:
- Koristite različite ručnike za stopala i druge dijelove tijela kako biste spriječili unakrsnu kontaminaciju.
8. Dezinficirajte cipele:
- Dezinficirajte cipele antifungalnim sprejevima ili maramicama kako biste ubili sve zaostale spore gljivica.
9. Često mijenjajte čarape:
- Redovito mijenjajte čarape, osobito nakon fizičke aktivnosti ili kad vam se noge znoje.
10. Neka nokti na nogama budu kratki i podrezani:
- Podrežite nokte ravno poprečno i izbjegavajte ih prekratko rezati jer to može potaknuti rast gljivica.
11. Izbjegavajte hodanje bosih nogu na javnim mjestima:
- Nosite sandale ili cipele kada koristite javne tuševe, svlačionice i bazene kako biste smanjili izloženost gljivičnim sporama.
12. Održavajte zdrav imunološki sustav:
- Zdrav imunološki sustav može pomoći u borbi protiv gljivičnih infekcija, stoga osigurajte dovoljno sna, uravnoteženu prehranu i prakticirajte upravljanje stresom.
13. Potražite stručnu pomoć:
- Ako se vaše atletsko stopalo ne popravi s lijekovima koji se izdaju bez recepta, ili ako imate oslabljen imunološki sustav, kronična zdravstvena stanja ili dijabetes, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom radi odgovarajućeg liječenja.
Savjeti za prevenciju:
- Noge držite suhima i provjetravajte ih.
- Redovito mijenjajte čarape.
- Nosite sandale ili cipele na javnim mjestima.
- Nemojte dijeliti ručnike ili cipele.
- Izbjegavajte hodanje bosih nogu u vlažnim područjima.
- Koristite antifungalni puder na stopalima i obući.
- Ako imate oslabljen imunološki sustav ili imate povijest atletskog stopala, razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima sprječavanja infekcije.
