Što kontraindiciran vježbe za rotator pljuska suza

?Okretaljka pljuska jepodručje malih mišića koji se nalazi na stražnjoj strani ramena . Kad ih se rastrgan , postoje mnoge vježbe koje su kontraindicirana , kao i oni mogu pogoršati suzu . Military Press

vojna press jevježba koja uključuje guranje bućice ili mrena pretek za rad ramena . To ne bi trebalo biti učinjeno , jer su stavili previše stresa na okretaljka pljuska .

Pull

pull obavlja visi iz bara i koristiti cijelu težinu tijelo kao otpor , što može staviti pritisak na rotator pljuska .
pulldowns

Par pulldowns su učinili povlačenjem bar iz položaj iznad glave prema dolje tijelo . Oni ne bi trebali biti učinjeno kada jeokretaljka pljuska suza .

Kosoj klupi preše ne bi trebalo biti učinjeno , ako ruke sišao prošlosti paralelno sa zemljom nagibima , jer to može staviti previše sile na ramenu .
bench press

Kad radiš klupa preše , dostizanje natrag i podizanje bar isključili sigurnosne igle može pogoršati okretaljka pljuska bol .