Kako pozicionirati udlagu za teniski lakat

Teniski lakat jestanje u kojem su tetive koje okružuju lakat ozbiljno upaljene kao posljedica prekomjernog korištenja . Uvjet je čest među tenisačima , a drugi reket sport sportašima , ali može biti uzrokovana drugim aktivnostima , kao dobro . Ako dopustio da traje ne liječi , pacijenti mogu doživjeti gubitak pokreta u zglobu lakta i kronične boli . Liječenje obično počinje s primjenom udlaga , ili protusilnik braće , dizajniran za podršku ozlijeđene tetive , u kombinaciji s vježbama za jačanje slabi tkivo . Pravilno postavljena udlaga može značajno smanjiti vrijeme ozdravljenja . To je ono što vam je potrebno
udlaga
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

odvojite čičak trake i popustiti braće . Udlaga treba otvoriti dovoljno širok da se tvoja ruka mogu slajd u njemu lako , bez ikakvih ograničenja .
2

Gurnite Brace u . To bi trebao slajd preko ruke i gore na podlaktici u blizini lakta .
3

Držite ruku ravno u procesu pozicioniranja udlagu . Važno je da ostane u određenom položaju tijekom procesa prilagodbe .
4

poravnajte plastičnim kostima u udlaga uz strani ruke , čak i sa palcem .
5

Postavite gornji rub braće otprilike 2 u. ispod lakta na podlaktici .
6

Vežitebraće s čičak . Brace treba činiti zategnut , ali ne bi trebalo da ograničavaju protok krvi . Ako prste početi osjećati uobičajeno ili vrtoglavo odmah treba otpustiti čičak trake .