DIY džemper, koljeno Strap

džemper, koljeno je udario mnoge profesionalne i amaterske sportaše . Da bi se nadoknadila , mnogi sportaši koriste Skakač koljena remen . Skakač koljena remen može ublažiti bol od sportskih aktivnosti , pomoći u ozdravljenju , ispravan poravnanje čašica i spriječiti ozljede . Džemper, koljeno trake mogu biti skuplji ipak. Snimao jealternativa kupnji komercijalnih remen . Koristeći metodu oblijepite je mnogo jeftinije u usporedbi. Snimao je ne samo jeftiniji , profesionalni sportaši kao što su Rafael Nadal, zapravo to vole remen . Omotavati trakom omogućuje prilagođeni fit da se ne može uvijek postići po džemper koljena remen . Upute Screenshot
1

Sjednite na pod i savijati koljena tako da tvori kut od 90 stupnjeva .
2

Zamotajte mali dio underwrap oko donjem dijelu patele . Počnite s vanjske strane svoje noge i zamotajte u unutrašnjost i okolici . Vi to morate učiniti u tom smjeru , tako da neće otkrivati ​​kad počnete snimanje . Underwrap je tanka pjene mreža koja može spriječiti štipanje i peckanje iz procesa lopatica .
3

trake oko donjeg dijela čašica upravo ispod koljena . Početi s vanjske strane noge ide unutar i oko leđa koljena . Učinite to za samo jednu rotaciju .
4

Uključite rolu s trakom za 180 stupnjeva tako da se počne okretati na sljedećem rotacije oko koljena . Ponoviti okretno savijanje oko koljena još tri puta . Cilj je napraviti jak bend pod koljena koja neće suza tijekom aktivnog pokreta .
5

Uključite rolu vrpce vratiti na svoju normalnu kutom tako da nije uvijen više . Od strane koljena , traka još jednu rotaciju ispod koljena kako bi pokrili upletena vrpcu . Opet svakako nastaviti istu okretanje oko koljena , izvana prema unutra i straga .
6

Slijedite korak 4 još jednom , a zatim slijedite korake 5 još jednom . Trebali bi imati udoban stane , ali ne bi trebao osjetiti bol . Ako to ne učinite iskustvo boli od traka, ili tijekom procesa snimanja ili dok je aktivan , ponovno pokrenuti postupak od koraka .