Arch Podrška za bolove u koljenu
koljeno bol može bitiposljedica ozljede ili artritisa . U može biti povremena ili se ponavlja, ali jedno je sigurno: one koji pate od bolova u koljenu je potrebno odgovarajuće potpore u njihove cipele kako bi se nastavilo aktivan stil života , bez nanošenja daljnje ozljede koljena (s). Većina podiatrists će savjetovati korištenje orthotics u svakodnevnom trošenja zadržati svoje tijelo u savršenom usklađenosti . Iako je neugodan na prvi , veliki ortoza može se kupiti najeftini ili čak napravili sami . Idi naDoktor
Možda je tostarinski način , ali vaš liječnik može vas uputiti prema medicinske opskrbe namirnicama koje će vam dati najbolje orthotics . To je vjerojatnonajskuplja opcija , ali to obično ispada najbolju kvalitetu . Mnogi medicinski supply trgovinama će napraviti kalup vašeg stopala , a zatim su se ortoza dostavljena na njihove trgovine u nekoliko tjedana . To može pokrenuti strma , ponekad i više od 50 dolara ili 75 dolara pop .
Ugradbeni Orthotics
Većina drogerije će prodati potporne lukove , ali oni su obično nije dovoljno podržati nekoga tko je u puno boli . Yoursole.com nudi custom -fit ulošci za 45 $par ( zove potplate ) , alikvaka je u tome što morate im običaj stati sami . Zagrijte ih u pećnicu na nekoliko minuta , a zatim stavite ih na svoje tenisice . Nakon stoji oko dvije minute ( samo da znate, morate stajati , tako da vaše tijelo pravilno poravnat , inače ulošci će krivo kalup za vaše stopalo i biti pružene beskoristan ) , vaši ulošci će se uklopiti u vaš stopala i stvoriti poravnanje , dramatično smanjuje oba koljena i gležanj boli .
ih sami
najjeftiniji način pružiti olakšanje od bolova u koljenu je napraviti luk podržava sami . Jednostavno oblikuju neke polimerne gline i staviti ga pod svoje luk dok neosjetite da vam težina je ravnomjerno raspoređena tijekom vašeg stopala . Nemojte koristiti previše gline , jer bi to moglo uzrokovati luk koji se pretjerano podržava , što bi dovelo do boli u gležnju i koljenu . Pecite gline u pećnici dok se stvrdne .
Također možete izrezati stare ili jeftini ulošci ili komada gume na točan oblik vašeg glinenih podržava. Lijepljenje ih zajedno doći do iste visine i da ih obrezivanje točan oblik radi jednako dobro kao skupo luk podržava . Ljepilo ih u svoje tenisice ili zamotajte ih na svoje noge zavojima prije nego ih stavi u svoje cipele .
