Liječenje i proteže hip burzitis

Hip bursitis jestanje uzrokuje bol u gornjem dijelu bedra . KadBursa sac preko hip postaje upaljene zbog ozljede ili sindroma , bursitis rezultata . Ovdje su neke uobičajene tretmane iveliki protežu u liječenju i prevenciji hip burzitis . Lijekovi

protuupalni lijekovi poput ibuprofena ili naproksen najčešće propisane . To može smanjiti upalu i smanjiti bursitis bol .
Dijeta

Deficit kalcija , magnezija i posebno vitamina B12 može doprinijeti upale . Jedite hranu koja je bogata kalcijem , poput mliječnih izvora kao što su mlijeko, jogurt , sir i sireva , magnezij , kao što su zeleno povrće , grah , orasi, sjemenke i cjelovite žitarice , i B12 , kao što su jetra, govedina , piletina , svinjetina, riba , jaja i mliječnih proizvoda . Iz nosa može biti obaviješteni od strane svog liječnika .
Rest

U zdravih ljudi , bursitis uzrokovana ponavljajućim pokretima kao što su trčanje . Bursitis bolnicima trebaju suzdržati od aktivnosti koja je uzrokovala upala dok bol je nestala .
Ice

primjenjivati ​​led na bok . Slijedite liječničke smjer , ali led obično se primjenjuje u 20 - do 30 - minutnim intervalima tijekom dana . Masaža led također mogu biti od pomoći .
Stretch

najbolji stretch za osobe s burzitis je to učinio kako leži na nezahvaćenih strani . Lagano povucite ozlijeđenu nogu preko srednje linije tijela pod kutom od 45 stupnjeva , u skladu sa zgloba kuka . Za dodatnu raspon pokreta , izvesti ovu vježbu dok je ležao u krevetu kako bi se omogućiloda se spusti ispod stopala paralelno na bok . Ovaj dio može biti učinjeno s obje strane da binezahvaćenih zajednička zdrava . Čak i nakon što je upala liječi , nastaviti ovaj protežu prije i poslije vježbanja .