Non - kirurško liječenje Ahilove tetive

od grčke Trojanskog rata junaka , Ahileja , koji je umro od strelicom da možemo dobiti petu ,Ahilova peta znači da je došao ranjivost ili područje slabosti . Ahilova tetiva može bitipodručje slabosti zbog svog položaja i činjenice da jeograničen dotok krvi tetive . Kao rezultat toga , Ahilove tetive može biti kronična i teško liječiti stanje . Evo pet ne- kirurške metode za ublažavanje upala i povećati cirkulaciju za promicanje liječenje u bolovima , upala Ahilove tetive . Vježba

Light vrti za 30 do 40 minuta na biciklu će povećati cirkulaciju bez utjecaja ili stresa na tetive . Držite se stacionarni bicikl kako bi se izbjeglo brda i ponavljaju radnje stop- start , oba od kojih se naglašavaju tetivu .
Icing

dva putadnevno , idealno ujutro i navečer , ledenapovršina primjenom leda 10 minuta na 10 minuta off . Također možete zamrznuti vodu u papirnatoj čaši , oguliti dio čaše izložiti malo leda , a imajući dovoljno kupa , tako da možete držati na njemu , a zatim masirajte upalu tetive s ledom .

umatanje

poduzeti neke pritisak na tetive , zamotajte područje s bračnim debljine gaze i kirurške trake . Kao jeftin alternativa , rezati prst završiti off čarapu i povucite prema gore čarapu preko područja , zatim preklopite čarapu natrag , tako da je udvostručio se preko zahvaćena područja .

Heel Dizala

Dodavanje peta umetak za cipele će se neki od rasteretilo tetive . Također možete nositi cipele s niskom petom , širok da se to postigne isti rezultat .
Masaža

U večernjim satima , namačite stopala u toploj kupki za opuštanje područje za oko 10 minuta . Tada shvati tetive između palca i kažiprsta i polako i glatko podići na tetive iz pete u svoj tele . Da bi se smanjilo trenje , vi svibanj želite koristiti svjetlo ulje za masažu . Ponovite ovaj gore prijedlog pet do šest puta kako bi se razbiti bilo priraslica koji bi mogli nastati .