U koje vrijeme devetogodišnjak treba ići spavati?

Ne postoji jedan "pravi" odgovor na ovo pitanje jer idealno vrijeme spavanja za devetogodišnjaka može varirati ovisno o individualnim čimbenicima kao što su djetetove potrebe za snom, razina aktivnosti i školski raspored. Međutim, neke opće smjernice sugeriraju da bi devetogodišnjaci trebali spavati oko 10-11 sati po noći. To znači da trebaju ići spavati u vrijeme koje će im omogućiti da se iduće jutro probude odmorni i osvježeni.

Za djecu koja idu u školu tijekom dana to može značiti odlazak na spavanje između 20:00 i 21:00 sat. Vikendom ili tijekom školskih praznika djeca će možda moći malo kasnije ostati budna, no svejedno je važno osigurati da dovoljno spavaju.

Također je važno uspostaviti redovitu rutinu odlaska na spavanje kako bi se djeca opustila prije spavanja. To može uključivati ​​aktivnosti poput kupanja, čitanja knjige ili slušanja umirujuće glazbe. Izbjegavanje vremena ispred ekrana (kao što je gledanje televizije ili igranje video igrica) sat vremena prije spavanja također može pomoći djeci da lakše zaspu.