Probudite se noću s lupanjem srca i ne možete disati?
1. Napadaji tjeskobe ili panike :Anksioznost i napadaji panike mogu izazvati naglo ubrzanje otkucaja srca, plitko disanje i osjećaj stezanja u prsima. Ako ste ranije patili od anksioznosti ili paničnog poremećaja, ti se simptomi mogu pojaviti tijekom noći.
2. Srčani problemi :Određena srčana oboljenja, kao što su aritmije (nepravilni otkucaji srca) ili bolest koronarnih arterija, mogu uzrokovati bol u prsima, otežano disanje i palpitacije koje vas mogu probuditi noću.
3. Respiratorna stanja :Respiratorni problemi poput astme ili apneje za vrijeme spavanja mogu dovesti do otežanog disanja i hvatanja zraka tijekom spavanja.
4. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) :Refluks kiseline iz želuca u jednjak može iritirati dišne putove i izazvati nelagodu, što rezultira otežanim disanjem i lupanjem srca.
5. Hipoglikemija :Niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) može potaknuti oslobađanje hormona poput adrenalina, što može uzrokovati ubrzan rad srca, znojenje i tjeskobu.
6. Problemi sa štitnjačom :Pretjerano aktivna štitnjača (hipertireoza) može uzrokovati ubrzan rad srca, drhtanje i poteškoće sa spavanjem.
7. Lijekovi :Neki lijekovi, poput stimulansa ili dekongestiva, mogu uzrokovati nuspojave poput ubrzanog otkucaja srca ili otežanog disanja.
8. Konzumacija kofeina i alkohola :Pretjerana konzumacija kofeina ili alkohola prije spavanja može poremetiti san i pridonijeti lupanju srca i tjeskobi.
9. Čimbenici stresa i načina života :Kronični stres, loša higijena spavanja i nezdrav način života mogu doprinijeti tjeskobi, lupanju srca i poremećajima spavanja.
Ako često osjećate te simptome ili su teški, važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja. Liječnik može preporučiti dijagnostičke testove, poput elektrokardiograma (EKG) ili studije spavanja, kako bi se utvrdio temeljni uzrok.
U međuvremenu, evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma:
- Uspostavite redoviti raspored spavanja i prakticirajte dobru higijenu spavanja.
- Upravljajte stresom tehnikama opuštanja, vježbanjem i zdravim mehanizmima suočavanja.
- Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja.
- Podignite glavu i ramena dok spavate kako biste smanjili refluks kiseline.
- Ostanite hidrirani pijući puno vode tijekom dana.
- Prakticirajte vježbe dubokog disanja ili meditaciju kako biste smirili svoje srce i um.
Upamtite, važno je potražiti profesionalni liječnički savjet za uporne ili teške simptome kako biste osigurali ispravnu dijagnozu i liječenje.
