Kako neuropatija u stopalima utječe na ravnotežu?
- Gubitak propriocepcije: Ovo je osjećaj položaja ili kretanja u tijelu. Neophodan je za održavanje ravnoteže jer nam omogućuje da znamo gdje su naši dijelovi tijela u prostoru i kako se kreću. Kada je propriocepcija narušena, možemo se osjećati nesigurno i teško hodati po ravnoj liniji.
- Slabost mišića: Neuropatija također može uzrokovati slabost mišića, što može dodatno pogoršati ravnotežu. Kada su mišići u našim stopalima slabi, manje smo sposobni kontrolirati svoje pokrete i veća je vjerojatnost da ćemo pasti.
- Bol i obamrlost: Neuropatija može uzrokovati bol, obamrlost ili trnce u stopalima, što može otežati hodanje i povećati rizik od pada.
- Smanjen osjet na donjem dijelu stopala. Neuropatija može oštetiti živce koji šalju signale od vaših stopala do vašeg mozga, što vas može učiniti manje svjesnima položaja i kretanja vaših stopala. To može otežati održavanje ravnoteže dok stojite ili hodate.
- Povećan rizik od padova: Ljudi s neuropatijom stopala imaju veću vjerojatnost da padnu. To je zato što je veća vjerojatnost da će imati nestabilnu ravnotežu, slabost mišića i bol ili utrnulost u stopalima.
Neuropatiju može uzrokovati nekoliko različitih stanja, uključujući dijabetes, alkoholizam, određene lijekove i autoimune bolesti. Ako imate simptome neuropatije, neophodno je posjetiti liječnika radi dijagnoze i raspraviti mogućnosti liječenja.
Evo nekoliko savjeta za poboljšanje ravnoteže ako imate neuropatiju stopala:
- Koristite pomagalo za hodanje: Štap, hodalica ili štake mogu vam pomoći da ostanete mirni dok hodate.
- Nosite udobne cipele: Pazite da vam cipele dobro pristaju i da pružaju dobru potporu.
- Izbjegavajte hodanje po neravnim površinama: Ostanite na glatkim, ravnim površinama kako biste smanjili rizik od klizanja.
- Radite vježbe ravnoteže: Postoje brojne vježbe koje možete raditi kako biste poboljšali ravnotežu. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta za preporuke.
- Pazite na svoje okruženje: Obratite pozornost na prepreke na tlu i izbjegavajte gaziti na njih.
- Ne žurite: Hodajte polako i pažljivo, korak po korak.
- Zatražite pomoć kada je potrebna: Nemojte se ustručavati zatražiti pomoć od prijatelja, člana obitelji ili njegovatelja kada vam je potrebna.
