O PMS
predmenstrualni sindrom ili PMS , udari neposredno prije vašeg razdoblje počinje , donoseći sa sobom niz fizičkih i emocionalnih simptoma . Oko 85 % žena koje su pogođene sa nekim stupnjem PMS-a , u skladu s American College of opstetričara i Ginekolozi . Ako patite od PMS-a , postoje neki koraci koje možete poduzeti za ublažavanje simptoma . Simptomi
Emocionalni simptomi PMS-a uključuju razdražljivost, ljutnja , depresija, plač, anksioznost , napadi panike, povlačenje iz normalne aktivnosti , zbunjenost, potrebe za hranom i koncentraciju problema ili spava . Osjetljivost grudi , glavobolja ( uključujući i migrene ) , bolnih zglobova , nadutost, grčevi , bolovi u leđima, debljanje i oticanje ruku i stopala su tipične fizičke simptome . Simptomi variraju od žene do žene , a moguće je doživjeti simptome jedan mjesec , ali ne idrugu.
Uzrok
Liječnici nisu našli konačan uzrok PMS-a , ali vjerujemo da se javlja zbog promjene u razinama hormona koja se događa u drugom dijelu menstrualnog ciklusa . Nije bilo jasno zašto neke žene imaju ozbiljne simptome , dok drugi nikad ne doživite jedan simptom PMS .
Dijagnoza
Da bi dobio dijagnozu PMS-a , vaši simptomi moraju završiti oko 4 dana nakon mjesečnice počinje , ometati vaše normalne aktivnosti , a do njih najmanje 5 dana prije vašeg razdoblje počinje za 3 uzastopna ciklusa . To jedobra ideja da bi zapisnik kad se pojave simptomi bolesti i ozbiljnost simptoma i podijelite ovu informaciju sa svojim liječnikom . Vaš liječnik će vam postaviti pitanja o svojim simptomima u pravilu iz depresivni ili anksiozni poremećaj ili predmenstrualni sindrom poremećaja ( PMDD ) , teški oblik PMS-a . Ako ste depresivni , doživjet ćete simptome tijekom cijelog mjeseca , a ne samo nekoliko dana prije mjesečnice počinje .
Liječenje
Postojiniz promjena u načinu života možete napraviti da mogu pomoći vaše simptome . Liječnici preporučuju uzimanje multivitamina sadrži 400 mikrograma folne kiseline i dodatak kalcija pokušati ublažiti neke simptome . Redovita tjelovježba je preporučeno , što jeprehrana bogata žitarica, povrća i voća . Ako patite od PMS-a , trebali biste izbjegavati alkohol, kofein i slana i slatka jela , kao ove tvari mogu pogoršati simptome . Yoga , masaža i oslobađanja od stresa tehnike su korisne u upravljanju emocionalne aspekte PMS-a , dok je ibuprofen , naproksen i aspirin može pomoći osloboditi glavobolje , backaches , grčevi i bolovi u prsa . Ako niti jedan od tih stvari su korisne , vaš liječnik svibanj predlažemo da počnete uzimati kontracepcijske pilule za sprečavanje ovulacije iz pojavio , što bi trebalo olakšati svoje fizičke simptome . Lijekovi protiv depresije može biti od pomoći u upravljanju emocionalne simptome , ako ništa da ste pokušali na svoju ruku, pomogao je .
Tražeći pomoć
obratite se svom liječniku za pomažu u upravljanju vaše simptome , ako imate bilo koji od sljedećih problema: . suicidalne misli , bolnih fizičkih simptoma , loša izvedba u školi ili na poslu , nevolje s vašim osobnim odnosima ili neprimjerenog bijesa usmjerenog prema vašoj djeci
