Kako se boriti protiv vode težinu za vrijeme PMS-a

nadutost od težine vode je česta pojava tijekom PMS-a . Voda koja vaše tijelo drži na za to vrijeme u mjesecu može napraviti svoju odjeću stane jače i mogu ostaviti neugodno stezanje u vašem području abdomena . Dok masa vode je tipično za predmenstrualni sindrom jer prebacuje hormona može uzrokovati bubrege zadržati tekućinu , tu su brzi i učinkoviti lijekovi da razriješi višak vode u tijelu . Upute Screenshot
1

Fight zadržavanje vode s vitaminskih dodataka . Prema Mayo Clinic, 1.200 mg kalcijadnevno i 200 do 400 mg magnezija na dan može smanjiti težinu vode i nadutost tijekom PMS-a .
2

Koristite manje soli . Natrij uzrokuje da tijelo zadržati vodu i može povećati nadutost tijekom PMS-a . Smanjite unos soli za kontrolu dodatnu težinu . Jesti ne više od 1.500 do 2.400 mg natrija .
3

Pijte više vode . Riješite se težina vode brzo pijenjem više vode kako bi stimulirala svoje bubrege i istjerati dodatne tekućine . Pijte oko osam čašadnevno .
4

jedu više voća i povrća . Hrana s visokim udjelom vode kao grožđe , lubenice , dinja i salata može pomoći izbaci višak vode iz tijela i boriti nadutost tijekom PMS-a .
5

Take over-the -counter diuretik . Koristite lijekove kako bi se težina lijek vode tijekom PMS-a . Lijekovi posebno za predmenstrualni sindrom simptomi uključuju diuretik da se zaustavi nadutost . Uzmite lijekove prema uputama . Razmisliteprirodni diuretik takav biljni čajevi ili limunov vodu .