Koje su prednosti tvrdo kuhano jaje za razdoblje Pains
? Postoji mnogo načina da ublažimo bolove i grčeve koji dolaze s menstrualnog ciklusa . Neki od njih su sumnjive podrijetla i drugi mogu biti znanstveno dokazano . Dok jede tvrdo kuhana jaja , kao način za ublažavanje menstrualnih grčeva može činiti nategnuta , postoje dokazi koji ukazuju na to da biotina , vitaminanaći u jajima , mogu pomoći u ublažavanju grčeva mišića , uključujući i zajedničke menstrualnih grčeva . Što je Biotin ?
Izvorno poznat kao vitamin H , biotin jekompleks B - vitamina prvi otkrio u 1940 koja pomaže prije svega u razvoju zdravih stanica , pomaže metabolizam šećera , sintetiziraju masne kiseline i potpore zdravo funkciju živčanog sustava . Biotin se nalazi u kozmetike i proizvoda za njegu kože , zbog njegovih stanica , jačanje svojstva , najčešće za jačanje noktiju i kose .
Biotin hrane bogate
Federal Drug Administration nije određena preporučeni dnevni unos biotin jer nedostatak biotina nije obično se nalaze u zdravih odraslih osoba . Biotin dodataka koji su dostupni , aliprehrana bogata biotina češće se preporuča . Vitamina može se pronaći u mnogim namirnicama , uključujući mnogim hranjivim tvarima gusta povrća kao što su cvjetača , mrkva i rajčice , lisnato povrće , obje krave i kozjeg mlijeka mliječnih proizvoda; tamnim bobicama, kao što su maline , jetre; . I jaja , a posebno žumanjke jaja
Biotin u jajima
žumanjak jajeta je jedan od najvažnijih biotinom koncentrirane hrane na raspolaganju. Bjelanjka , s druge strane , sadrže avidin , enzim koji je zapravo inhibira apsorpciju biotin u krvi . Avidina je najviše rasprostranjen u sirovih bjelanjaka , ali njegova snaga opada što su bijelci kuha . Kaobjelanjak se temeljitije kuha ,višeavidinom gubi biotina vezivanja . Najveća količina biotina apsorbira u tijelo kroz jaja koja su kuhana koliko je moguće : . Tvrdo kuhana jaja
tvrdo kuhana jaja i razdoblje Pains
menstrualnih grčeva , grčevi koji su proizvedeni kada su zidovi ugovora maternice kao način da se pomogne u prolijevanju njegove obloge , često su tretirani od strane tradicionalnih over-the -counter miorelaksanata kao što su ibuprofen ili paracetamol . Zbog sposobnosti biotina u održavanju odgovarajuće razine prostaglandina , te da metabolizira masne kiseline , i ona radi kao sredstvo za opuštanje mišića . Dakle , tvrdo kuhana jaja , one bogate biotinom , suidealna hrana za prirodno liječenje tih zajedničkih razdoblja bolova .
Biotin Beyond The Cramps
Zbog biotin igra kaoaktivni rola u promicanju zdrav rast stanica ,potrošnja tvrdo kuhana jaja mogu pomoći u ublažavanju više nego samo menstrualnih grčeva . Optimalne razine biotina u tijelu može liječenje simptoma oba endometrioze , bolne nakupljanja maternice stanica izvan maternice , i Candida , ili gljivične infekcije , s obzirom na biotin sposobnost da inhibira rast kvasca u tijelu .
