Koji su neki uobičajeni tretmani za osteoporozu?

Kalcij i vitamin D

Kalcij je neophodan za izgradnju i održavanje jakih kostiju. Vitamin D pomaže vašem tijelu da apsorbira kalcij. Važno je unositi dovoljno kalcija i vitamina D tijekom cijelog života, ali to je posebno važno za žene nakon menopauze.

Dijeta i tjelovježba

Zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogu pomoći u održavanju zdravlja kostiju i spriječiti osteoporozu. Zdrava prehrana uključuje puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Vježbanje može pomoći u izgradnji jakih kostiju i mišića.

Lijekovi

Za liječenje osteoporoze dostupni su brojni lijekovi. To uključuje:

* Bisfosfonati:Bisfosfonati su najčešći tip lijekova koji se koriste za liječenje osteoporoze. Djeluju tako što usporavaju razgradnju kosti.

* Denosumab:Denosumab je novija vrsta lijeka koji se koristi za liječenje osteoporoze. Djeluje tako da blokira protein koji je uključen u razgradnju kostiju.

* Teriparatid:Teriparatid je hormon koji se koristi za liječenje osteoporoze. Djeluje tako da potiče stvaranje nove kosti.

* Raloksifen:Raloksifen je selektivni modulator estrogenskih receptora (SERM) koji se koristi za liječenje osteoporoze. Djeluje oponašajući učinke estrogena na tijelo.

Promjene načina života

Postoje brojne promjene načina života koje možete učiniti kako biste spriječili i liječili osteoporozu, kao što su:

* Prestanite pušiti. Pušenje može oštetiti vaše kosti.

* Ograničite unos alkohola. Konzumiranje previše alkohola može ometati apsorpciju kalcija i vitamina D.

* Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći u izgradnji jakih kostiju i mišića.

* Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu opteretiti vaše kosti.

* Vježbajte dobro držanje. Uspravno stajanje i sjedenje s ravnim leđima može pomoći u smanjenju opterećenja vaših kostiju.