Djeluju li vaši lijekovi za osteoporozu?
* Test gustoće kostiju: Vaš liječnik može naručiti test gustoće kostiju (koji se naziva i DEXA skeniranje) za mjerenje gustoće vaših kostiju. Ovaj test može pomoći u praćenju promjena u gustoći kostiju tijekom vremena i u procjeni jesu li vaši lijekovi za osteoporozu učinkoviti.
* Procjena frakture kralješka: Vaš liječnik može naručiti procjenu vertebralne frakture (VFA) kako bi potražio prijelome vaše kralježnice. VFA je vrsta rendgenske snimke koja može otkriti prijelome koji nisu vidljivi na običnoj rendgenskoj snimci.
* Biokemijski markeri: Vaš liječnik može naručiti pretrage krvi ili urina za mjerenje razina biokemijskih markera koji su povezani s promjenom kostiju. Ovi markeri mogu pomoći u procjeni koliko dobro vaše tijelo formira novu kost i razgrađuje staru kost.
Vaš liječnik će raditi s vama na izradi plana liječenja koji je pravi za vas i pratiti vaš napredak tijekom vremena. Ako vaši lijekovi za osteoporozu ne djeluju, liječnik može prilagoditi dozu ili propisati drugačiji lijek.
Ostale stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali zdravlje svojih kostiju:
* Redovno vježbajte: Vježbanje može pomoći u izgradnji jakih kostiju i poboljšanju ravnoteže. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
* Jedite zdravu prehranu: Zdrava prehrana koja uključuje puno kalcija i vitamina D važna je za zdravlje kostiju. Hrana bogata kalcijem uključuje mlijeko, jogurt, sir i tamno lisnato povrće. Hrana bogata vitaminom D uključuje masnu ribu, jaja i obogaćeno mlijeko.
* Ne pušite: Pušenje može oštetiti kosti i povećati rizik od osteoporoze.
* Ograničite unos alkohola: Konzumiranje previše alkohola može ometati apsorpciju kalcija i dovesti do gubitka koštane mase.
* Spavajte dovoljno: San je važan za zdravlje kostiju. Ciljajte na 7-8 sati sna svake noći.
* Upravljajte svojom težinom: Prekomjerna težina ili pretilost može povećati rizik od osteoporoze. Težite zdravoj težini za svoju visinu i dob.
Slijedeći ove savjete, možete poboljšati zdravlje svojih kostiju i smanjiti rizik od osteoporoze.
* No
