Što uzrokuje osteoporozu? i zašto?
Postoje mnogi čimbenici koji mogu pridonijeti osteoporozi, uključujući:
* Dob :Kako ljudi stare, njihove kosti prirodno gube masu.
* Seks :Žene imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoporozu nego muškarci.
* Menopauza :Estrogen, hormon koji proizvode jajnici, pomaže u zaštiti kostiju. Kada žene prolaze kroz menopauzu, njihova razina estrogena opada, što može dovesti do gubitka koštane mase.
* Određena medicinska stanja :Neka medicinska stanja, kao što su bolesti štitnjače, Cushingov sindrom i dijabetes, mogu dovesti do osteoporoze.
* Lijekovi :Neki lijekovi, poput kortikosteroida, mogu uzrokovati gubitak koštane mase.
* Čimbenici načina života :Pušenje, pijenje alkohola i nedovoljan unos kalcija i vitamina D mogu pridonijeti osteoporozi.
Zašto je osteoporoza zabrinjavajuća?
Osteoporoza može uzrokovati da kosti postanu toliko slabe da se mogu slomiti od manjeg pada ili čak od težine tijela. Prijelomi kuka, prijelomi zapešća i prijelomi kralježnice najčešći su tipovi prijeloma koji se javljaju kod osoba s osteoporozom.
Prijelomi mogu biti vrlo bolni i mogu dovesti do invaliditeta i gubitka neovisnosti. Također mogu povećati rizik od smrti.
Kako mogu spriječiti osteoporozu?
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili osteoporozu, uključujući:
* Redovno vježbajte :Vježbanje može pomoći u izgradnji jakih kostiju.
* Jedite zdravu prehranu :Prehrana bogata kalcijem i vitaminom D neophodna je za zdravlje kostiju.
* Održavajte zdravu težinu :Prekomjerna težina ili pretilost može povećati rizik od osteoporoze.
* Prestanite pušiti :Pušenje može oštetiti kosti.
* Ograničite unos alkohola :Konzumiranje previše alkohola može ometati apsorpciju kalcija.
* Redovno testirajte gustoću kostiju :Testovi gustoće kostiju mogu pomoći u prepoznavanju osteoporoze prije nego što uzrokuje prijelome.
Ako imate rizik od osteoporoze, liječnik vam može preporučiti lijekove koji će spriječiti gubitak koštane mase.
