Što je osteoporoza? - WebMD
Osteoporoza je bolest koja uzrokuje slabost i lomljivost kostiju. Javlja se kada tijelo gubi previše kostiju, stvara premalo kostiju ili oboje. Kao rezultat toga, kosti postaju slabe i mogu se slomiti od pada ili, u teškim slučajevima, od jednostavnog kašljanja ili kihanja.
Osteoporoza je najčešća bolest kostiju u Sjedinjenim Državama, koja pogađa oko 10 milijuna ljudi. Češći je kod žena nego kod muškaraca i najvjerojatnije se javlja kod osoba starijih od 50 godina.
Čimbenici rizika za osteoporozu
Postoji niz čimbenika rizika za osteoporozu, uključujući:
* Dob: Rizik od osteoporoze raste s godinama.
* Spol: Žene imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoporozu nego muškarci.
* Utrka: Bijelci i Azijati imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoporozu od crnaca i Hispanjolaca.
* Obiteljska povijest: Obiteljska povijest osteoporoze povećava rizik od razvoja bolesti.
* Menopauza: Žene koje su prošle menopauzu imaju povećan rizik od osteoporoze.
* Određena medicinska stanja: Neka medicinska stanja, poput Cushingovog sindroma, dijabetesa i problema sa štitnjačom, mogu povećati rizik od osteoporoze.
* Određeni lijekovi: Neki lijekovi, poput kortikosteroida i određenih lijekova protiv raka, mogu povećati rizik od osteoporoze.
* Dijeta: Prehrana siromašna kalcijem i vitaminom D može povećati rizik od osteoporoze.
* Čimbenici načina života: Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i nedostatak tjelovježbe mogu povećati rizik od osteoporoze.
Simptomi osteoporoze
Osteoporoza često ne uzrokuje nikakve simptome u svojim ranim fazama. Kako bolest napreduje, ljudi mogu doživjeti:
* Bol u leđima
* Prijelomi kostiju
* Gubitak visine
* Kifoza (grbava leđa)
* Gubitak zuba
Dijagnostika osteoporoze
Osteoporoza se dijagnosticira testom gustoće kostiju. Ovaj test mjeri količinu kalcija i drugih minerala u kostima. Test gustoće kosti može se napraviti na kuku, kralježnici ili podlaktici.
Liječenje osteoporoze
Postoje brojni tretmani za osteoporozu, uključujući:
* Dodaci kalcija i vitamina D: Kalcij i vitamin D neophodni su za zdravlje kostiju. Osobe s osteoporozom trebale bi uzimati dodatke ovim nutrijentima ako ih ne unose dovoljno prehranom.
* Bisfosfonati: Bisfosfonati su vrsta lijekova koji pomažu u usporavanju gubitka koštane mase. Oni su najčešći tip lijekova koji se koriste za liječenje osteoporoze.
* Drugi lijekovi: Ostali lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje osteoporoze uključuju teriparatid, stroncijev ranelat i raloksifen.
* Promjene načina života: Osobe s osteoporozom također mogu poboljšati zdravlje svojih kostiju promjenama zdravog načina života, kao što su:
* Redovito vježbanje
* Zdrava prehrana
* Prestanak pušenja
* Smanjenje unosa alkohola
Prevencija osteoporoze
Postoje brojne stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi spriječili osteoporozu, uključujući:
* Dovoljno kalcija i vitamina D: Kalcij i vitamin D neophodni su za zdravlje kostiju. Ljudi bi trebali dobiti preporučenu količinu ovih nutrijenata iz svoje prehrane ili putem dodataka prehrani.
* Redovito vježbanje: Vježbanje pomaže u izgradnji jakih kostiju. Vježbe s utezima, poput hodanja, trčanja i plesa, posebno su korisne za zdravlje kostiju.
* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u održavanju zdravlja kostiju.
* Prestanak pušenja: Pušenje može oštetiti kosti.
* Smanjenje unosa alkohola: Pretjerana konzumacija alkohola može ometati apsorpciju kalcija i dovesti do gubitka koštane mase.
Slijedeći ove savjete, možete spriječiti osteoporozu i održati zdrave kosti tijekom života.
