RA i osteoporoza:Kako održati kosti zdravima
Kako RA i osteoporoza utječu na zdravlje kostiju
* RA: Upala uzrokovana RA može oštetiti stanice za izgradnju kostiju u zglobovima, što dovodi do gubitka koštane mase. To može povećati rizik od razvoja osteoporoze.
* Osteoporoza: Osteoporoza također može dovesti do gubitka koštane mase, što može dodatno oslabiti kosti već oštećene RA. To može povećati rizik od prijeloma, koji mogu biti vrlo ozbiljni kod osoba s RA.
Sprečavanje i liječenje gubitka koštane mase u osoba s RA
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili i liječili gubitak koštane mase kod osoba s RA, uključujući:
* Lijekovi: Vaš liječnik vam može propisati lijekove za usporavanje gubitka koštane mase i zaštitu vaših kostiju. Ovi lijekovi uključuju bisfosfonate, teriparatid i stroncijev ranelat.
* Kalcij i vitamin D: Kalcij i vitamin D neophodni su za zdravlje kostiju. Provjerite unosite li dovoljno ovih nutrijenata u svoju prehranu i razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka prehrani ako je potrebno.
* Vježbe s utezima: Vježbe s utezima mogu pomoći u jačanju kostiju i poboljšanju ravnoteže. Neke dobre opcije uključuju hodanje, trčanje, ples i tenis.
* Prestanak pušenja: Pušenje može oštetiti kosti i povećati rizik od prijeloma. Prestanak pušenja jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje svojih kostiju.
* Umjerenost alkohola: Konzumiranje previše alkohola može ometati apsorpciju kalcija i dovesti do gubitka koštane mase. Ograničite unos alkohola na najviše dva pića dnevno.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći u održavanju zdravih i jakih kostiju te smanjiti rizik od razvoja osteoporoze. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti za zdravlje svojih kostiju.
