Zašto bi se za osteoporozu naručivali vitamin D i kalcij?

Osteoporoza je stanje koje uzrokuje slabost i lomljivost kostiju. Najčešći je kod starijih osoba, osobito žena, ali može pogoditi i mlađe ljude. Vitamin D i kalcij neophodni su za zdravlje kostiju i često se zajedno propisuju osobama s osteoporozom.

Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij iz hrane. Kalcij je glavni mineral u kostima i pomaže da budu jake i guste. Bez dovoljno vitamina D, tijelo ne može apsorbirati dovoljno kalcija, što može dovesti do slabih kostiju i osteoporoze.

Kalcij je glavni mineral u kostima i pomaže da budu jake i guste. Bez dovoljno kalcija, kosti mogu postati slabe i lomljive, što može dovesti do osteoporoze. Kalcij je također bitan za rad mišića i prijenos živaca.

Kombinirana terapija s vitaminom D i kalcijem se pokazao učinkovitim u prevenciji i liječenju osteoporoze. Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij, a kalcij pomaže u jačanju kostiju. Zajedno, ove dvije hranjive tvari mogu poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti rizik od prijeloma povezanih s osteoporozom.

Osim uzimanja vitamina D i dodataka kalcija, osobe s osteoporozom također mogu poduzeti korake za poboljšanje zdravlja svojih kostiju, kao što su:

* Redovita tjelovježba

* Zdrava prehrana koja uključuje mnogo hrane bogate kalcijem

* Održavanje zdrave težine

* Izbjegavanje duhanskog dima

* Ograničenje unosa alkohola

* Dobivanje dovoljno sna