Strategije za rješavanje osteoporoze
Osteoporoza uzrokuje slabljenje u kostima , što ih čini osjetljiv na pauzama i lomova . Stanje nastaje kad kosti gube gustoću u vremenu od nedostatka kalcija , vježbe i vitamin D. razvoj strategije za suočavanje s osteoporozom može poboljšati gustoću kostiju i spriječiti prijelome od stanja . Vaš liječnik će razviti sveobuhvatan pristup liječenju osteoporoze koja uključuje promjene u načinu života i lijekove . Lijekovi razgovor sa svojim liječnikom o različitim lijekovima koji se koriste za liječenje osteoporoze . Biophosphonates spriječiti daljnju analizu kostiju i mogu povećati svoju gustoću kostiju . Ovi lijekovi mogu uzrokovati želučane probleme i upalu jednjaka . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako su odgovarajući lijekovi za vas .
Možda ćete moći koristiti lijekove koji oponašaju učinak estrogena na gustoću kostiju bez opasnosti od hormonske terapije . Ovi lijekovi mogu uzrokovati nuspojave kao što su valunzi . Ovi lijekovi se preporuča samo za žene s osteoporozom .
Vrsta lijekova koje vaš liječnik preporučuje za vas će ovisiti o vašem ukupnom zdravlju i opsegu vašeg osteoporoze .
Vježba
dobili ocjenu fitness od svog liječnika , uključujući bilo koje fizičke aktivnosti u svoj raspored . Tjelovježba pomaže da se poboljša stanje vaših mišića , što će pomoći podržati vaše kosti . Mnogi pacijenti s osteoporozom vjerujem da oni ne bi trebali baviti tjelesnom aktivnošću , zbog povećanog rizika od prijeloma , alisigurno program vježbanja će zapravo poboljšati stanje .
Budite sigurni da ćete naći vježbe koje je prikladno za svoje stanje . Vaš liječnik će procijeniti vaše stanje i utvrditi koji tip vježbe je pravo za svoju stupnja osteoporoze .
Dijeta
Većina dijeta informacije opisuje namirnice koje sprečavaju stanje dogodi . Nakon što su s dijagnozom stanja , vaša prehrana postaje još važnije u svoju strategiju za borbu s oslabljena kosti .
Dobro uravnotežena dijeta treba vam pružiti puno vitamina i minerala , ali postoje neke stvari da li bi trebao osigurati su uključeni u vaš dnevni prehrani .
Kalcij hrana bogata kao što su niske masnoće mlijeka i mliječnih proizvoda su mora na dijetu osteoporoze . Dobiti oko pola litre mlijeka dnevno za dobro zdravlje kostiju . Zeleno lisnato povrće također sadrže kalcij . Pazi na svoj unos vitamina A iz drugih izvora od povrća . Previše vitaminamože uzrokovati povećani rizik od lomova i prekida u kostima .
Sljedeći članak:Kako razumjeti moj osteoporoze Score & Rizici
Prethodna Članak:Kako izračunati gustoću kostiju
osteoporoza
- Kako zaustaviti osteoporozu
- Kako Vježba za osteoporozu
- Kako povećati gustoću kostiju u kralježnici
- Dijeta kako bi se preokrenuti gubitak koštane mase
- Kako nositi ruksak s osteoporozom
- Korištenje pinolenska kiselina u prevenciji osteoporoze
- Kako učinkovito liječenje osteoporoze
- Osteoporoza Liječenje S Bisphosphonate