Kako se izračunava indeks tjelesne mase što on znači?

Izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI):

Indeks tjelesne mase (BMI) je mjera koja procjenjuje količinu tjelesne masti na temelju visine i težine. Koristi se kao alat za provjeru za prepoznavanje potencijalnih problema s težinom kod odraslih.

Za izračun BMI-a možete koristiti sljedeću formulu:

BMI =težina (u kilogramima) / visina (u metrima) na kvadrat.

Na primjer, ako osoba teži 70 kilograma i visoka je 1,75 metara, njen BMI izračunat će se kao:

BMI =70 / (1,75 * 1,75) =22,86

Razumijevanje BMI:

BMI se tumači pomoću sljedećih kategorija:

- Mala težina: BMI manji od 18,5

- Normalna težina: BMI između 18,5 i 24,9

- Prekomjerna težina: BMI između 25 i 29,9

- Debeli: BMI 30 ili veći

BMI je jednostavan i široko korišten alat, ali ima neka ograničenja. Na primjer, možda neće točno odražavati sastav tijela za određene pojedince, kao što su sportaši s velikom mišićnom masom. Važno je uzeti u obzir i druge čimbenike, kao što su opseg struka i postotak tjelesne masti, kada se procjenjuje cjelokupno zdravlje i rizik od kroničnih bolesti.