Kako prepoznati čimbenika koji pridonosi pretjerano debljanje

Vi svibanj biti zabrinuti za svoje debljanje za niz razloga , iz svoje zdravlje na svoj izgled . Ako ste pretili , i vi ste vjerojatno da se osjećajuspuštanje vaše samopoštovanje , i , eventualno , možda čak i osjećati depresivno . Međutim , u velikoj većini slučajeva , ne postoji nešto što možete učiniti o tom pitanju . Morate si postaviti neke poštene pitanja i uzeti u obzir sve čimbenike koji bi mogli utjecati na stvaranje debljanje . Na taj način , možete preuzeti vlasništvo nad situacijom i povećati svoje šanse za uspješno upravljanje . Upute Screenshot
1

Istražite točnu prirodu debljanje , i uzeti u obzir nikakve očite uzroka . Ako , na primjer , stekli ste kilograma ili dva tijekom posljednjih nekoliko godina , to može biti samo zato što su se vaše oči s ljestvice , a možda izvodinešto manje vježbe . S druge strane , ako je vaša težina dobitak je više ekstremnih ili u kratkom vremenu , trebali biste se konzultirati s liječnikom .
2

Pogledajte bilo kakve promjene u vašem životnom stilu . Čest uzrok za debljanje jepromjena od aktivnog posla na sjedilački posao . Ljudi često nastavljaju konzumirati istu količinu kalorija , ne dopuštajući učinaka gori od mnogo manje energije . Također je tipično da se udebljati ako su depresivni ili su pretrpjeli gubitak posla ili odnos raspada . Lako je utješiti jedete dok gledate TV u večernjim satima.
3

Potražite druge izmjene na vaše zdravlje ili vaše tijelo . Možda se osjećate umorno i letargično jer je pod - aktivni štitnjače , koji se odlikuje debljanje . Također je pametno konzultirati svog liječnika ako primijetite otekline u bilo koji dio vašeg tijela , ili ako imate bilo kakve druge simptome kao što su mokrenje često. Neki lijekovi , kao što su antidepresivi ili steroidi , također može uzrokovati da se udebljati . Nemojte prestati uzimati propisane lijekove bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom .