Što reći nekome tko nazove debelog?

1. Ostanite mirni:

- Nemojte dopustiti da se naljutite ili sukobite. Budite pribrani i odaberite odmjeren odgovor.

2. Ekspresno razumijevanje:

- Priznajte da možda nisu imali namjeru povrijediti i potvrdite da su vas njihove riječi doista povrijedile.

3. Razgovarajte o osjećajima:

- Koristite "ja" izjave da izrazite svoje osjećaje. Na primjer, recite nešto poput "Osjećam se povrijeđeno kad me nazivaju takvim imenima."

4. Naglasite poštovanje:

- Istaknite važnost međusobnog postupanja s poštovanjem, bez obzira na razlike u izgledu. Objasnite da uvredljive riječi mogu naštetiti samopouzdanju i odnosima.

5. Potaknite promjenu perspektive:

- Nježno potaknite pojedinca da razmisli kako bi se osjećao da je primatelj takvih uvredljivih komentara.

6. Podijelite svoju perspektivu:

- Ponudite uvid u svoja osobna iskustva s težinom i način na koji pristupate brizi o sebi i zdravom načinu života.

7. Predloži otvoreni dijalog:

- Predložite mogućnost buduće, otvorene rasprave bez prosuđivanja o težini i slici tijela te o tome kako pružiti podršku.

8. Odlazak:

- Ako se osoba nastavi ponašati bez poštovanja ili odbija priznati utjecaj svojih riječi, ispričajte se i distancirajte se od situacije.

9. Potražite podršku:

- Obratite se prijateljima, članovima obitelji ili savjetnicima za emocionalnu podršku i savjet o tome kako upravljati takvim interakcijama.

10. Dajte prioritet brizi o sebi:

- Bavite se aktivnostima koje podižu vaše raspoloženje i samopouzdanje. Zapamtite da vaša vrijednost nije definirana vašim fizičkim izgledom.