Kada su višak kilograma opasnost?
Višak kilograma može predstavljati zdravstveni rizik i postati opasan ako pridonosi pretilosti ili značajnoj prekomjernoj težini. Pretilost se općenito definira kao osoba s indeksom tjelesne mase (BMI) od 30 ili više. BMI se izračunava dijeljenjem težine pojedinca u kilogramima s kvadratom njegove visine u metrima. Evo kada se višak kilograma može smatrati opasnošću za zdravlje:
1. Povećan rizik od kroničnih bolesti: Pretilost je usko povezana s raznim kroničnim bolestima, uključujući dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti (npr. bolesti srca, moždani udar), određene vrste raka (npr. dojke, debelog crijeva, endometrija), apneju za vrijeme spavanja i osteoartritis.
2. Kardiovaskularni napor: Prekomjerna tjelesna težina opterećuje srce jer ono mora više raditi kako bi pumpalo krv po tijelu. To može dovesti do visokog krvnog tlaka, viših razina kolesterola i povećanog rizika od srčanog i moždanog udara.
3. Problemi s metabolizmom: Pretilost može poremetiti tjelesni metabolizam i dovesti do inzulinske rezistencije, preteče dijabetesa tipa 2. Inzulinska rezistencija nastaje kada stanice u vašem tijelu ne reagiraju učinkovito na inzulin, što dovodi do visoke razine šećera u krvi.
4. Respiratorni problemi: Višak kilograma može stvarati pritisak na pluća i dijafragmu, što otežava disanje. To može pridonijeti apneji za vrijeme spavanja, poremećaju kod kojeg se disanje neprestano zaustavlja i počinje tijekom spavanja.
5. Problemi mišićno-koštanog sustava: Pretilost dodatno opterećuje zglobove, osobito one u koljenima, kukovima i leđima, povećavajući rizik od boli, ukočenosti i osteoartritisa.
6. Utjecaj na mentalno zdravlje: Pretilost može utjecati na mentalno blagostanje, pridonoseći niskom samopoštovanju, depresiji i anksioznosti.
Važno je napomenuti da nisu svi višak kilograma nužno štetni, a i raspodjela masti (npr. gdje se nosi težina) također igra ulogu. Međutim, općenito se preporučuje održavanje zdrave tjelesne težine uravnoteženom prehranom, redovitom tjelesnom aktivnošću i promjenama načina života. Ako ste zabrinuti zbog svoje tjelesne težine i njezinih potencijalnih zdravstvenih rizika, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom za personalizirane savjete i smjernice.
