Kako spriječiti dječje pretilosti

Childhood pretilost je postalaprevladava zdravstveno stanje u Sjedinjenim Američkim Državama . Između 5 i 25 posto djece i tinejdžera u Sjedinjenim Američkim Državama su pretili ( tj. 1 od 3 djece sada smatraju težine ili pretilo ) . Izraz " djetinjstvo gojaznost " može se odnositi na djecu i adolescente . U principu , djetinjstvo gojaznost odnosi na djecu koja su 6-11 godina starosti . Postoje načini da se spriječi svoje dijete postane pretilo . Obrazovanje i svijest kaoroditelj igrati aktivnu ulogu u djetetovom dobrobiti i načinu života važni su čimbenici koje treba razmotriti . Sprečavanje djecu da postanu pretile sredstva podešavanjem način vaša obitelj jede i vježbe , i kako provodite vrijeme zajedno . Zdrava djeca znače zdravog života , zdrave domove i zdrave roditelje . Roditelji su važni uzori za dječje prehrambene navike . Pretili roditelji obično imaju pretile djece . U ovom članku ću ponuditi neke savjete i savjete o rješavanju i sprječavanju dječje pretilosti . Upute Screenshot
1.

Živimo u svijetu brze hrane . Svugdje idemo tamo jefast food drive -through na vidiku . Djeca su kupili na fast food i junk food . To je značajno pridonio dramatičnog porasta pretilosti u djetinjstvu . Poduzeti napore kako bi educirati svoje dijete o negativnim učincima jede previše brze hrane ili junk food . . Smanjiti broj posjeta fast food mjestima i jesti više svježe pripremljenih domaća jela
2

Danas , većina obitelji ima oba roditelja rade da ostane na površini , a to znači da je manje kvalitetno vrijeme provedeno s djecom i manje vrijeme za kuhanje kućne obroke . Djeca provode veći dio dana u sjedeći aktivnosti ( npr. Interneta , igranje video igrica i gledanje televizije) . Da bi se djeca postanu aktivniji , upravljati tjedni broj sati koje su dopuštene na internetu ili gledati TV . Izdvojiti više vremena provesti zajedno, kaoobitelj radi aktivnosti na otvorenom .
3

Redovni physicals s liječnikom preporučuju kako bi se spriječilo bilo kakve potencijalne zdravstvene probleme . Ako ste zabrinuti da vaše dijete ili tinejdžer može biti pretežak ,liječnik će napraviti procjenu temelji na Body Mass Index (BMI) i životne navike . BMI koristi visina i težina mjerenja za procjenu koliko tijelo mastosoba ima u cilju utvrđivanja pretilosti . Oni će procijeniti djetetove prehrane i aktivnosti navike i dati prijedloge o tome kako napraviti pozitivne promjene .
4

Promjena loše prehrambene navike i ponašanje je ključ za zdraviji stil života i prevencije pretilosti . Jačanje pozitivno ponašanje sa sustavom nagrađivanja je jedan od načina da se smanji rizik od vaše dijete postaje pretilo , međutim , ne nagraditi dobro ponašanje ili pokušati zaustaviti loše ponašanje sa slatkišima i tretira