Kako mogu odrediti što moja težina trebala biti
? Budući da je pretežak jeprediktor faktora rizika u razvoju bolesti srca , dijabetes i druge bolesti . Samo skakanje na ljestvici nije dovoljna kako bi se utvrdilo je li vaša težina je prihvatljivo od zdravstvenog stajališta . Nacionalni srce , pluća i krvi Instituta preporuča mjerenje indeksa tjelesne mase (BMI) , koji jemjera tjelesne masti u odnosu na svoju visinu i težinu . Izračunajte ga
MedlinePlus nudi ovu formulu za izračun BMI . Važite se i množite svoju težinu 703 . Pretvorite svoju visinu u inčima ( pomnožite broj metara visok svoje su s 12, zatim dodajte inča na rezultat ) . Podijeljeno je rezultat iz prvog obračuna po svoju visinu u inčima . Podijeliti taj rezultat sa svoje visine u inčima . Sada imate svoj BMI .
BMI grafikon
Provjerite tablicu da se vidi gdje je rezultat izračuna pada , i to će se naznačiti ako trebaju biti zabrinuti za svoje težina . Vi steiznimka BMI grafikonu , ako stebodybuilder jer vaš BMI može biti puno veći jer mišić teži više od masnog tkiva , što su 65 ili više godina , jermalo veći BMI može vas zaštititi od osteoporoze ili stedijete . Ova karta je samo za odrasle .
Struka
Nacionalni srce , pluća i krvi Instituta preporučuje da provjerite ne samo svoj BMI , ali i vaš struk Obod za točniji uvid u vaše faktora rizika . Postavite metar tijesno oko struka i snimati rezultat . Provjerite svoj rezultat s grafikona , u suradnji sa svojim BMI . Ako ste imali problema s izračunima u točki 2 , tu jeonline BMI kalkulator na http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .
Idealna težina
Ako koristite online kalkulator iz točki 3 , možete upisati različite vrijednosti mase dok ne pronađete težinu koja vas stavlja u dopuštenim smjernicama za svoju visinu , metodom BMI . Zapamtite da ne promijenite vrijednost za svoju visinu .
