Bol u vratu simptomi se odnose na ramena bol

bol u području ramena može dovesti do dodatnog stresa i pritiska na leđa i vrat . Slično tome , bol u vratu regiji može zračiti dolje u području ramena . Mišići i živci u tom području sve rade zajedno u stvaranju stabilnosti u gornji dio torza , pa nije ni čudo da se može osjećati bol nije povezana s izvornom ozljede . Razumijevanje anatomije regiji ramena i vrata će vam pomoći da stvorite odgovarajuće plan liječenja koji minimalizira dodatne bolove . Anatomija

Unutar vrata su sedam kralježaka jastučićima s diskovima i povezan s mišića, tetiva i ligamenata . Posao mišiće je pružiti mobilnost i podršku glave kao da sjedi na ramenima . Rame jelopta-i - socket joint . Rameni pojas proteže daleko izvan vrha vaše ruke , kroz ramenog obruča i kreće preko ključnih kostiju i lopaticu kosti u leđa . Mišići stabilizatori ramena potez u mnogim smjerovima .
Vrat ili rame boli ?

Odaklepotječu boli ? Mnogi ljudi doživljava bol u vratu tijekom dužeg vremenskog razdoblja može razviti bol koji se prostire na području ramena . To može bitičešći uvjet , ali ne isključuje bol s početkom u rame, a kreće se u vrat . Razlog tome je da vaše tijelo će nadoknaditi svaku bol i ozljede . Živaca u vratu nemoćan rame . Ako ste se suočili bol u vratu , što može naknadno doživljava živčane pitanja, uključujući slabosti i trnjenja u ramenu . Osim toga ,bolovi u ramenu može zahtijevati vrat stvoriti veću podršku nego što se normalno radi kadrame je zdrava .
Stvaranje stabilnosti

S bilo ozljeda je je važno poboljšati snagu mišića u okolnim područjima, jer oni pružaju podršku i naknadu za ozljede . Kad je u pitanju vaš vrat i ramena , što želite raditi sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako bi bili sigurni da vježbe radite ne stvaraju nikakvu daljnju štetu . U slučajevima gdje imate cervikalni hernije , možda ćete morati imatihernije ukloniti prije nego što možete učiniti ništa drugo stabilizirati zglob .
Fizikalna terapija

fizikalna terapija zavrat i ramena počinje prije svega fleksibilnost . Morate se protežu mišiće u svim smjerovima su trebali ići . Svatko tko je ikada imao vrat ili rame ozljeda zna da jenajteži dio cijelog procesa vraćanju cijeli raspon pokreta . I na žalost ,puno snage u vrat i ramena dolaze od toga da ima cijeli raspon pokreta .

Proteže su vrata maternice fleksije i proširenje ( podizanje i spuštanje bradu ), kao i bočni fleksija (postavljanje uho do ramena ) . Rad na rotacije , kao i gledanjem s jedne na drugu stranu . Kako budete napredovali fleksibilnost vrat , stavite ruku gura u suprotnom smjeru potezu pospješiti snagu .

Ramena vježbe početi s ruke rotacije , kao i donosi svoje ruke sklopljene iza leđa i podizanju djece. Također možete kopča ruke jedan dolazi iza leđa , a drugi iz nad glavom . Ramena sliježe ramenima će pospješiti snagu kako će bočno izvlači ili veslanja vježbe . Izgraditi snagu polako kako bi se spriječilo daljnje ozljede .
Sprečavanje daljnjeg bol

Najbolji način da se spriječi bol proteže od jedne ozljededruga je da se bave s prvim problemom kao najkraćem mogućem roku . Ako imate bolove u vratu , ostatak vrat i ograničava aktivnost koja ističe svoju vratnu kralježnicu . Uostalom , krenete dalje treba se održati se , čak i ako vam je vrat ozlijeđen i da će pozvati na druge mišiće koji nisu kao savršeno mjesto u pružanju pomoći , kao što su ramena . Isto vrijedi i za ramena , odmara to će spriječiti bol u drugim područjima . Provjerite svoj položaj kako bi bili sigurni da se ne stoji ili sjedi na način koji dodaje stres i pritisak na bilo vratu ili ramenima ili oboje . Poboljšano držanje je jedan od najboljih načina kako spriječiti vrat i bol u leđima na duge staze .