Koji je najbolji način da se spavati za vrat boli ?

Bol u vratu je više od bolova u vratu . To može širiti prema gore u čeljusti i glave ili zrače niz vrat do ramena, ruke i leđa . Za mnoge ljude , vrat boli ometa svakodnevne aktivnosti . Do kraja dana ,pati nadadobar san će ublažiti bolove i olakšati bol u vratu . Nekoliko metoda spavanja olakšati bol , a ponekadkombinacija radi za bezbolno sna . Pozicija

spavanje na boku s vrata podržan u usklađivanju s kralježnicom pomaže ublažiti kroničnu bol u vratu .

Analgetici

protiv bolova uzeti neposredno prije spavanja pomoćitijelu opustiti i osloboditi bolne upale u vratu .
jastuk

ergonomski ili ortopedskim vrat jastuk često ima krivulju na vrat rub jastuka . Ona podržava vrat tijekom spavanja .
Heat

mekani, fleksibilni grijanje jastučić koji automatski se isključuje olakšava bolove u vratu prije spavanja . Čarapa ispunjen riže ili ječma i zagrijati u mikrovalnoj može stati u područje vrata popustiti napete mišiće .
Vježba

Nježna predjelu vrata i ramena vježbe prije spavanja često se opustite zbijeno mišiće i tetive koje uzrokuju bolove .
terapija

alternativne terapije kao što su masaže uz leđima, vratu i ramenima prije spavanja može potaknuti miran san koji olakšava vrat bol .