Koliko mišići mogu postati veliki?
Teoretska gornja granica za rast mišića kod zdravih muškaraca i žena je oko 50% tjelesne težine ili oko 100 funti mišića za osobu od 200 funti. Ova granica se temelji na broju mišićnih vlakana koje osoba ima, što je određeno genetikom. Međutim, većina ljudi neće dosegnuti ovu granicu, čak ni uz godine treniranja i dobre prehrane. Prosječna osoba može očekivati da će dobiti oko 20-25 funti mišića, ili oko 10-12% tjelesne težine, kroz trening otpora.
Srčani mišić
Srčani mišić je mišić koji čini srce. To je vrsta nevoljnog mišića, što znači da nije pod kontrolom svjesne misli. Stanice srčanog mišića su manje i manje gustoće od stanica skeletnih mišića i nemaju isti potencijal za rast. Međutim, srčani mišić može hipertrofirati (povećati se u veličini) kao odgovor na vježbanje. Ova hipertrofija može pomoći u jačanju srca i poboljšanju njegove sposobnosti pumpanja.
Glatki mišići
Glatki mišići su mišići koji oblažu stijenke krvnih žila, probavnog sustava i drugih organa. To je također nevoljni mišić i nema isti potencijal za rast kao skeletni ili srčani mišić. Međutim, glatki mišići mogu hipertrofirati kao odgovor na određene podražaje, poput povišenog krvnog tlaka ili smanjene razine kisika.
