Kako se nositi s nogom i grčevi u nogama

Ako imate tešku nogu ili grčeve u nogama , a oni se javljaju često se trebali posavjetovati s liječnikom - možda imate sindrom nemirnih nogu . Ako imate povremene nogu ili stopala grčevi , postoje načini kako se nositi s njima isljedeće će vam reći kako . Upute Screenshot
1

Pijte puno vode . Dehidracija jeglavni uzrok za noge i stopala grčeva . Dakle , važno je piti puno vode tijekom dana od nogu i stopala grčevi obično se javljaju tijekom noći .
2

Izbjegavajte stopala i grčevi u nogama vježbanje . Redovita tjelovježba može pomoći da se nosi sa stopala i nogu grčevi. Mnogi ljudi smatraju čin vožnja bicikla neposredno prije odlaska na spavanje pomaže im izbjeći nogu i grčeve u nogama tijekom noći .
3

Držite krevet pokriva labav . Uske pokriva krevet može ograničiti kretanje nogu i time uzrokuje nogu i stopala grčeve .
4

Savjetujte se s liječnikom ako vaše nogu ili stopala grčevi su previše teške za što boriti . Postoje propisi koji mogu pomoći svojom nogom ili grčevi u nogama pogotovo ako imate sindrom nemirnih nogu . Samoliječnik može reći za sigurno, ako vaši grčevi u nogama su sindrom nemirnih nogu ili ne , pa provjerite s tvoje i vidjeti ako stekandidat za Requip ili jedan od drugih lijekova za sindrom nemirnih nogu .
5

Uzmi vitamine poput kalcija i kalija . Nedostatak određenih kemikalija u tijelu može uzrokovati grčeve nogu ili stopala . Vaš liječnik može napraviti nalaz krvi kako bi se utvrdilo je li vaš sustav je nedostajalo ove stavke i ako bi trebao početi vitamina režim redovito zamijeniti kemikalije vaš sustav je izgubio - to može bitiodgovor na suočavanje s onim stopala i nogu grčevi .