Taping metode za plantarni fascitis
tabani fasciitis je stanje koje je uzrokovano prekomjernim na plantarne fascije tetive . To jetetiva koja ide preko luka stopala . Plantarni fascitis se često javlja kod ljudi koji imaju visoke lukove na svojim nogama . Pravilno lopatice tehnike mogu smanjiti rizik od tabani fasciitis za osobu koja ima visoke lukove ili drugih problema stopala . Priprema
Važno je koristiti pravo vrste trake , kada snimanje noge kako bi zaštitili protiv tabani fasciitis . Zbogvrpca često nosili u vrijeme kad su noge znoje ,traka se koristi mora biti trajan i ostati ljepljiva i kad je mokar i što je stao na stalno . Rola od 2,5 cm cinkov oksid traka je dobro koristiti , jer to ostaje na dobro i je fleksibilan i izdržljiv .
Vrpca može rezati škarama ili može biti razdvojen . Zbogtraka je prilično izdržljiv , suzenje vrpcu može biti teško , stoga škare može biti najbolji izbor za rezanje vrpce . To je najbolje da uvijek imaju barem jednu rolu vrpce u skladištu kako bi se osiguralo da je uvijek dovoljno .
Omotavati trakom
Započnite rezanjem vrpce , tako da je dovoljno dugo ići oko nogu s početkom u lijevoj strani luka i događa oko pete , a završava na desnoj strani luka . Budite oprezni da ne bi bilo bore na vrpcu , što bi moglo izazvati plikove .
Učiniti istu stvar na drugu nogu i ne zaboravite držati trake ravno. Osim sprečavanje žuljeva , to će također pružiti više solidnu bazu za preostali dio trake koji će biti postavljeni na podnožju . Alternativna metoda snimanja zahtijeva konus za stvaranje "X" na dnu stopala , s dva komada trake sastanka u luku .
Izrežite šest komada trake koje su dovoljno dugo da ide preko širina stopala . Postavite trakicu trake izravno na prednjoj luka s desna na lijevo . Stavite sljedeću komad traka u sredini luka i staviti treću komad traka na stražnjoj luka . Luk stopala sada neće biti vidljiv .
Ponovite isti postupak na drugoj nozi . Uvjerite se da su komadi trake koje se pokreću preko širine stopala malo preklapaju jedna drugu , tako dakoža luka se ne može vidjeti .
Izrežite dva duga komada trake i omotati ih oko nogu isto vam način učinio ranije . Drugi komada trake će pomoći zadržati sve ostale dijelove trake na mjestu i da će stabilizirati sustav podrške .
Proces taping nogama može biti nešto svjetovnim i težak. Pravilno taped noge može zahtijevati oko 10 do 15 minuta . Međutim , ako je za nanošenje je učinio ispravno , može značajno smanjiti bol osjetio od tabani fasciitis .
