Sindrom ramena udar Alternativna lijekove
ramena udar sindrom je najčešće uzrokovana ponavljajućim pokretima . Bolnicima trebali odmarati ruku patnju iz SIS-a kako bi se spriječilo daljnje štete od toga da bude učinjeno . Suzdržite se od aktivnosti koje se ponavljaju , kao što su loptom bacanje ili teniskih udaraca .
Kadozljede prvi put javlja i oteklina i bol su intenzivne , suzdržati se od obavljanja bilo koji zadatak koji zahtijeva lakat ići iznad razine ramena . To uključuje bilo dizanje iznad glave .
U većini slučajeva , aktivnosti koje treba izbjegavati će uzrokovati bol kada ih pokušaju . Dobro pravilo : ako ga boli , ne to učiniti do ramena je potpuno ozdravio
Medicina i upravljanja
nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što su . ibuprofen , će smanjiti bol i oteklina . Uzimajući ove lijekove redovito ( po liječniku ili proizvod za uporabu) će olakšati bol gotovo odmah . Međutim , kako bi se osiguralo dalijek ima vremena da se smanji upalu , te bi trebao ostati na redovnoj režim protuupalnih lijekova za najmanje osam tjedana.
Liječenje ramena udar sindrom s led pakete može učinkovito ublažiti bol i upala . Primijeni led za 20 minuta na vrijeme , najmanje tri puta dnevno , kako bi se umanjili oteklina i smanjiti bol .
Istezanje ozlijeđeno rame je važno da vam pomogne u dobivanju cijeli raspon pokreta natrag u tom području. Pruži ruku preko svoje tijelo nježno , nikada ne guraju ili odbijaju ozlijeđeno područje , dok istezanje , što bi moglo pogoršati ozljedu
Kada počnete da se raspon pokreta leđa , ispružiti ruku unatrag , podizanje lakat pored . glava . To će se protežu okretaljka pljuska i druge mišiće ramena i pomoći da se poveća raspon pokreta . Opet : . Ako ova aktivnost uzrokuje bol , prestati raditi prije nego što vas ozljede ramena dodatno
Istezanje u toplu vodu će povećati mobilnost , kao toplina opušta mišiće
upozorenja .
većina ramena udar sindrom ozljede, medicini , led, odmor i istezanje sama će ublažavanje boli i upale . Ako simptomi , uključujući i oteklina i boli , ne smanjuju se nakon dva tjedna protuupalno medicine i istezanje sami , obratite se liječniku. Liječnik može preporučiti kortizon metak , a možda želite napraviti puni pregled kako bi bili sigurni da niste rastrgan rotator pljuska .
