Kada koristiti Hot &Cold Palac tendonitis kućno liječenje ?

Doslovno prevedeno , tendonitis , tendinitis , jeupala tetive . To bolno ozljede često uzrokovane ponavljaju , stresne aktivnosti , kao što su bacanje ili lopatom . Odlikuje se intenzivne boli u zahvaćenom području koje može biti iznenadna ili se pogoršati tijekom vremena . Oštećenik može izgubiti pokretljivost u zahvaćenom području . At-home tretman tendonitis , uključujući i hladnih i toplih tretmana , može pomoći za ublažavanje simptoma . Ice vs Heat

nanesite led na bazi palca ili na strani palca zgloba što je prije moguće . Možete jednostavno zamotajte kockice leda u ručnik ili kupiti profesionalni led iz zdravstvenog ili trgovini . Led smanjuje upalu , što je ono što uzrokuje bol i slabost tendonitis . Nanesite led za 20 minuta , a zatim ga ostavite off najmanje 10 minuta . Ponovite najmanje tri puta dnevno , ili prema potrebi tijekom dana kada su simptomi pogoršati .

Primjenom leda na natečene ili upaljene protoka ograničenja tetiva krvi u tom području , koja sprečava oticanje i upalu .

Koristite samo led na zahvaćena područja za barem prvih 72 sati nakon ozljede . Nemojte koristiti toplinu u ovom osjetljivom trenutku , jer toplina opušta mišiće i povećava protok krvi u tom području , što povećava upalu . Povećanje upala može dovesti do pogoršanju boli i dulje vrijeme za oporavak .

Također , ne primjenjuju toplinu izravno na području postoji li površina oštećenja , kao što su ogrebotina ili rezova . Toplina će se povećati krvarenje i spali osjetljivu kožu .

Nakon što oteklina i bol su oba počela jenjavati , zagrijavati na istom području za opuštanje mišića i omogućiti im da se liječe bolje . Koristite malu grijalicu ili krpu namočenu u toplu vodu na isti način na koji se primjenjuje na led , 20 minuta , 10 minuta na off . Nakon led režim s toplinom pruža najbolje opuštanje i ozdravljenje vrijeme za tendonitis , a ograničava bol i oteklina .
Ostalo Savjeti

najvažniji korak u dopuštajući tendonitis se iscjeljuju dati tetive odmoriti . Uz palac tendonitis , bol najčešće javlja u stranu palac zgloba , a ponekad mogu putovati do podlaktica . Pisanje , tipkanje ili uvijanje predmete povećava bol . Suzdržite se od tih vrsta aktivnosti dati tetive odmoriti i vremena da ozdravi .

Over - the-counter protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen može ublažiti bol tendonitis smanjenjem oteklina . Uzmite ove lijekove kako je propisano.

Akobol i oteklina nije nestala nakon tjedan dana kućno liječenje , posjetite liječnika . Teški slučajevi tendonitis možda trebati steroidni metak, fizikalne terapije ili čak na operaciju za ublažavanje simptoma . Posjetite liječnika prije nego što pogoršati problem i učiniti ga još gore .