Rješenje za upalu ramena
ramena bol može biti teško , ako ne i nemoguće , za vas da koristite svoje ruke prilikom pokušaja za obavljanje svakodnevnih zadataka . Najčešći uzroci bolova u ramenu su zatezanje mišića , artritis, zajedničke ozljede , slabost mišića i upale ( smrznuto rame ) . Lijekovi za bol u ramenu može uključivati fizikalnu terapiju , istezanje i lijekove . Vježbe
Korištenje vježbe raditi mišiće u ramenima će pomoći stimulirati endorfina , koji mogu privremeno smanjiti ili eliminirati svoju bol . Ove vježbe će raditi bolne , umorne i slabe mišiće i učiniti ih jača . Jači mišići se može nositi više pritisak nego slabe mišiće .
Ramena otmice uključuje podizanje jedna funta utege iznad glave i držeći svakog nivoa za dvije sekunde . Ponovite 10 puta . Rotacija Vanjski ramena uključuje dizanje utega s poda dok leži na trbuhu na čvrstu stolu . Podignite utege od tla i držite ih paralelno s površine stola , ponavlja oko 10 puta .
Proteže
istezanje ramena na dnevnoj bazi može pomoći olakšati bolovi u mišićima koji su napeti ili upaljeno . Rastezanje također pomaže poboljšati fleksibilnost u mišićima . Ako mišići su nefleksibilni , oni će se osjećati bol puno brže ako ih premjestiti izvan njihove raspon pokreta . Istezanje također može pomoći osloboditi bol opuštajući napete mišiće i zamršen .
Ležećem otmice će se protežu svoje rame i leđne mišiće . Ova vježba se radi na leđa povlačeći jednu ruku prema suprotnoj uho sa suprotnom rukom . Ponovite potezu 10 puta za svaku ruku .
Za opuštajući potezu , podignite ruke iznad glave koliko god možete . Također možete sami zagrliti bacajući svoje ruke oko svog tijela koliko god možete .
Liječnička
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAR ) , kao kao ibuprofen pružiti privremeno olakšanje smanjujući upalu u mišićima ramena koje mogu biti uzrok boli . Oni također pomažu smanjiti opću bol bez izazivanja pospanosti . Ovi lijekovi su dostupni preko counter .
Ako ti lijekovi ne donosi olakšanje ,liječnik može x - ray vaša ramena , dijagnosticirati problem , propisuje snažne lijekove protiv bolova , i kreirati tijek liječenja . Liječnik može ubrizgati svoje rame sa steroidnim lijekovima , kao što su kortizon smanjiti upalu . Steroidi mogu pružiti olakšanje od uporni bol u ramenu za gotovogodinu dana , ako ne stavljajte dodao pritisak na ramena .
U težim slučajevima , kirurgija svibanj biti potrebno . Višak kosti može vršiti pritisak na mišiće i tetive , što može uzrokovati bol i upalu . Brijanje Bone uklanja višak kosti .
