Kako se to zove kada se skeletni mišići treniraju dodavanjem fizičkog stresa?

Kada se skeletni mišići treniraju dodavanjem fizičkog stresa, to se zove trening otpora. Trening otpora je vrsta vježbe koja uključuje upotrebu sile ili otpora za izgradnju mišićne mase i snage. Može se raditi s utezima, trakama otpora ili čak vježbama s tjelesnom težinom. Trening otpora važan je dio svakog programa fitnessa jer može pomoći u poboljšanju mišićne snage, izdržljivosti i snage. Također može pomoći u poboljšanju gustoće kostiju, smanjenju tjelesne masnoće i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.