Hrana koja uzrokuje migrene

Mnoge namirnice mogu biti povezani s izazvalo glavobolje i migrene . Namirnice povezani s migrenama sadrže prirodna tvar ili prehrambeni aditivi - Nekadkombinacija oboje - koji pridonose nastanku migrene . Znajući koje namirnice sadrže sastojke koji su migrene aktivira može bitiprvi korak u smanjenju pojavu migrena . Prirodni Migrena Suradnici Tvar

Tyramine jeprirodna supstanca pronađena u hrani na bazi proteina . Tyramine obrasci razgradnji proteina , a može izazvati tešku hipertenziju rezultira migrene .

Namirnice koje sadrže tiramin

Sljedeće namirnice sadrže visoke razine tiramina i treba izbjegavati by migrene bolnicima :

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast izdvaja
prehrambenim aditivima dokazano da pridonijeti migrene

Nitrati , nitriti , mononatrijev glutamat ( MSG ) , sol , aspartam , meso tenderizer i soja sos su konzervansi koji imaju sposobnost da rastegnuti krvne žile i uzrokovati migrene . Većina prerađene namirnice sadrže aditive , a neki sadrže malene količine , drugi sadrži onoliko dodatke kao izvorni proizvod

namirnice koje sadrže prehrambene aditive

Sljedeće namirnice obično su u izobilju . aditiva u hrani , a treba izbjegavati osobe koje pate od čestih migrene :

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey

mliječni proizvodi mogu okidač migrene

protein koji se nalazi u mlijeku jepoznato alergijske za mnoge ljude . Ovaj protein - kazein - stvara histamina , koji je sa svoje strane su odgovorni za proizvodnju sluzi . Pretjerano sluzi stavlja pritisak na membrane moždanih stanica , što može izazvati migrene .

Mliječnih proizvoda kako bi se izbjeglo

Mliječni proizvodi mogu doprinijeti migrene za mnoge ljude . Da biste vidjeli je li mliječni proizvodi izazvati migrene , izbjegavajtesljedeće:

Sir ( sve vrste ) Ice creamMilkSour creamYogurt
razmatranja

Svaka osoba koja doživljava migrene mogu imati različite alergene , dakle , izbjegavanje sve namirnice na popisu ne može biti u potpunosti potrebno . Iz tog razloga , preporučuje se odrediti aktivira kroz postupak uklanjanja . Eliminirati sve namirnice na popisu za četiri do šest tjedana, a zatim dodajte jednu hranu svaki tjedan . Bilo neugodne nuspojave Primjetili nakon ponovnog uvođenja hranu bi ukazivati ​​na hranu kako bi se izbjeglo .