Menstrualni Migrena Reljef

Mnoge žene traže menstrualne migrene reljef. Naime , 60 posto žena koje pate od migrene vidjeti povećanje oko vrijeme mjesečnice . Pravi menstrualne migrene početi dva do tri dana prije početka menstruacije i može trajati sve do kraja menstruacije . U većini slučajeva , oni se pokreću neravnoteže estrogena , bilo zato štotijelo ne proizvodi dovoljno progesterona ili zato što se proizvodi višak estrogena . Srećom , žene mogu naći olakšanje , iako neke iste metode koristiti za liječenje drugih vrsta migrena . OlakšanjeMigrena

Kada doživite menstrualne migrene , želite reljef brzo. Često , samo uzimanje 2 acetaminofen ili ibuprofen će pružiti menstrualne migrene reljef. Ako vaš menstrualni migrene su predvidljivi , uzeti ove over-the -counter lijekovi protiv bolova 24 sata prije nego što očekujete vaš period za početak , i nastaviti se svakih osam sati dok vam je tijekom razdoblja .

Lezi u mračnoj , tihoj sobi , jer svjetlo i zvuk imaju tendenciju da se pogoršati migrene . Pijuckati šalicu biljnog čaja od metvice ili čak i šalicu kave . Morat ćete eksperimentirati s onim što najbolje radi za vas , jer kofein izaziva migrene u nekim ljudima i olakšava ih u drugima . Mint je poznato da smiruje migrene bol , kao i mučninu koja često ga prati . Masirajte vrat i ramena . To pomaže dakrv teče u tom području, a može ublažiti migrene bol .

Još jedan trik da se brzo menstrualne migrene reljef je piti tekućinu magnezija dopuniti . Liquid radi brže , jer je lakše za vaše tijelo apsorbira . Nemojte uzimati više odboca preporuča , jer previše magnezija u isto vrijeme će izazvati proljev .
Prevencija

Prije posegnete za lijekovima koji bi mogli izazvati nuspojave , smatramo prirodne metode za menstrualne migrene reljef . Prevencija je čestonajbolji tretman .

Jedan od načina je da gledaju svoju težinu . Smanjenje masnoća će stvoriti smanjenje razina estrogena . Ako ste pretili , započeti program mršavljenja , uključujući i redovitog vježbanja . Vježba otpušta endorfine koji mogu olakšati migrena bol .

Uravnotežena prehrana s dovoljnom vlaknima i vodom će pomoći vašem tijelu eliminirati višak estrogena . Izbjegavajte prerađenu hranu , šećer i alkohol . Držite migrene dnevnik pratiti svoje reakcije na ono što jedu , tako da ih možete izrezati , ako je potrebno .

Dodatak s magnezijem i vitaminom B2 . Kao što je čak 80 posto stanovništva nedostaje magnezija . Uzimanje magnezija i uzimanje magnezija bogate namirnice kao što su cjelovite žitarice, lisnato zeleno povrće, orašasti plodovi , mahunarke i sjemenje će dramatično smanjiti pojave migrene .
Medicinska pomoć

Neki lijekovi mogu olakšati menstrualne migrene . Triptani poput Frova , Relpax i Imitrex može spriječiti migrene , uključujući menstrualne migrene . Over-the -counter lijekovi mogu biti od pomoći . Nekima uspjeh s kombinacijom aspirina, acetaminofen i kofein .

Kontrola rađanja pilule mogu doprinijeti menstrualne migrene . Ako mislite da to može biti slučaj , porazgovarajte sa svojim liječnikom . On može biti u mogućnosti da vas staviti na niske doze kontracepcijskih pilula ili ponuditi i druge prijedloge koji vam mogu dati trajni menstrualne migrene reljef.