Migrena Glavobolje & dijeta

Migrena glavobolje sunevjerojatno bolno stanje koje ti mogu ostaviti potpunosti onesposobljen za dana u isto vrijeme . Iako ne postoji niti jedan lijek za migrene glavobolje , analizirajući ono što jedete može pomoći smanjiti njihovu učestalost , kako određena hrana ponekad može izazvati napad . Migrene

migrene glavobolje karakterizira progresivne simptome koji mogu trajati onoliko dugo koliko puna dva dana . Tipično , migrene su jači na jednoj strani mozga negodrugi , a prati ih znojenje , umor, vizije tunela i osjetljivost na svjetlo . Jedini pouzdan način da se kloniti migrene je da bi se izbjeglo rade stvari koje ih pokreću .
Migrena i dijeta

Iako nitko ne zna zašto , određene namirnice mogu biti katalizator iza migrene glavobolje . Dakle ,najbolji pristup je događaj neki detektivski rad otkriti koja hrana vam nanijeti bol i ukloniti ih iz svoje prehrane .

Trigger Foods

najčešći okidač namirnice su u dobi od sira , masne hrane , sladoleda , mesne prerađevine , MSG , jogurt, kiselo mlijeko , kofein, alkohol , plodovi mora , agrumi i svinjsko meso . Iako su to najčešći okidači , postoji svibanj biti više .
Food Journal

Stručnjaci u Google zdravstva preporučio čuvanje hrane dnevnik prilikom dizajniranja protiv migrene dijeta . Izrada popis onoga što ste jeli u kombinaciji s datumima i težini Vaše migrene može vam pomoći pronaći određene alergene koji krenuo glavobolje . Tri do četiri tjedna od podataka treba osigurati dovoljno informacija kako bi se utvrdilo koje namirnice možete tolerirati , a koje biste trebali izbjegavati .

Dodataka

Prema americanchronicle.com , oni koji nadopuniti svoju prehranu s dnevnog unosa omega - 3 masnih kiselina (bilo iz riba ili riblje ulje ) pokazale manje ozbiljne i manje česte migrene . Nadalje , da riblje ulje odmah nakon osjećaj prethodnih simptoma migrene je pokazano za ublažavanje nelagode . Tri do pet grama dnevno jepreporučena doza .