Što biste trebali znati o metaboličkom sindromu
Metabolički sindrom je skupina stanja koja povećavaju rizik od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.
Čimbenici rizika za metabolički sindrom uključuju:
* Pretilost, posebno oko struka
* Visoki krvni tlak
* Visoki kolesterol
* Visoka razina šećera u krvi
* Tjelesna neaktivnost
* Obiteljska povijest metaboličkog sindroma
Posjedovanje tri ili više od ovih faktora rizika znači da imate metabolički sindrom.
Metabolički sindrom može se liječiti promjenama načina života, kao što su:
* Gubitak težine
* Zdrava prehrana
* Redovita tjelovježba
* Prestanak pušenja
* Upravljanje stresom
Ako imate metabolički sindrom, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako upravljati čimbenicima rizika i smanjiti rizik od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.
Koji su simptomi metaboličkog sindroma?
Metabolički sindrom obično ne uzrokuje nikakve simptome. Međutim, možete imati neke od sljedećih simptoma ako imate jedan ili više čimbenika rizika za metabolički sindrom:
* Debljanje, posebno oko struka
* Visoki krvni tlak
* Visoki kolesterol
* Visoka razina šećera u krvi
* Apneja za vrijeme spavanja
* Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
* Acanthosis nigricans, stanje kože koje uzrokuje tamne, baršunaste mrlje na koži
Kako se dijagnosticira metabolički sindrom?
Vaš liječnik će dijagnosticirati metabolički sindrom ako imate tri ili više od sljedećih čimbenika rizika:
* Opseg struka od 40 inča ili više za muškarce i 35 inča ili više za žene
* Krvni tlak 130/85 mm Hg ili viši
* Šećer u krvi natašte 100 mg/dL ili viši
* HDL (dobar) kolesterol manji od 40 mg/dL za muškarce i 50 mg/dL za žene
* Trigliceridi od 150 mg/dL ili viši
Vaš liječnik također može naručiti druge testove, kao što je lipidni profil i test glukoze natašte, kako bi potvrdio dijagnozu metaboličkog sindroma.
Može li se metabolički sindrom spriječiti?
Ne postoji siguran način da spriječite metabolički sindrom, ali možete smanjiti rizik na sljedeći način:
* Zdrava prehrana
* Redovita tjelovježba
* Održavanje zdrave težine
* Prestanak pušenja
* Upravljanje stresom
Ako imate bilo koji od čimbenika rizika za metabolički sindrom, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako upravljati rizikom i smanjiti rizik od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.
