O kalija i njihovim učincima
Kalij razine su od najbitnijih elektrolita sredstva za održavanje u tijelu . Previše ili premalo kalija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja , pa čak i smrt . Uz malo pažnje na vaše fizičko blagostanje , kalija neravnoteže može brzo biti uhvaćeni prije nego što je potrebna ozbiljna medicinska pomoć . Značaj
Tijelo je delikatna ravnoteža elektrolita kalija je potrebno za dobro zdravlje . Previše kalija ima potencijal da uzrokuje mišićne kontrakcije , uključujući i srce , što može dovesti do smrti . Premalo kalija dovodi do slabosti mišića , također uzrokuju nepravilne otkucaje srca .
Funkcija
Kalij je najvažnije funkcije uključuju regulaciju srčanog ritma , ravnotežu tekućine , mišića i živaca vodljivost i pretvorbu šećera u krvi u glikogena u mišićima goriva . Jedan od prvih znakova nisku razinu kalija (hypokalemia) je slabost mišića i umor . Početni znak previše kalija ( hyperkalelmia ) , što ječešći poremećaj , je mišića grčevi . Promjene mentalnog statusa također sučesta manifestacija niske razine kalija .
Razmatranja
Kalij razine su s druge strane na natrija u tjelesnim elektrolita stanja . Često, niske razine kalija su uzrokovane pretjeranog unosa natrija . Ljudi koji su vrlo aktivni mogu naći da je potrebno povećati svoju potrošnju kalij , jer to elektrolit se izlučuje znojem . Povraćanje i proljev također dovodi do niske razine kalija i bilo dužih epizoda , više od dva dana , treba provjeriti kod liječnika .
Prevencija /Solution
je moguće podići razinu kalija s dodacima , dostupnim na droge ili zdrave hrane trgovinama , kao i izvore hrane . Banane, lima grah , avokado i krumpir su među najvišim kalija sadrže namirnice . Neke popularne vrste jogurta i sada su utvrđeni s kalijem . Dodavanje to na dijeti nekoliko putatjedno može pomoći u održavanju odgovarajuće razine kalija u tijelu .
Upozorenje
Teške kalija neravnoteže moraju biti tretirani od strane liječnika . Savjetujte se s liječnikom ako se razviju bilo akutnu slabost mišića koji se ne povuku s odmora ili nepravilan rad srca ( li brzo ili sporo ) , produljen mučnina i povraćanje ili akutne promjene mentalnog stanja . To su sve znakovi kalij neravnoteže i treba liječiti odmah .
