Homeopatski lijekovi za menstrualnih grčeva
Menstrualni grčevi mogu doći u različitim oblicima . Možete imati dosadno , lupanje ili grčevi bolove u donjem dijelu trbuha . Možete osjetiti bol u leđima i grčeve . Ti grčevi mogu pojaviti prije ili tijekom menstruacije . Grčevi mogu biti u rasponu od blago dosadnih do jake boli , gdje želite ostati u krevetu . Alternativni tretmani
S menstrualnih grčeva , jedan od najboljih tretmana je stresa . S menstruacije , možete ublažiti neki nemir se smanjuje razinu stresa . To možete učiniti kroz vježbe , masažu ili meditaciju .
Još jedna mogućnost za grč reljef je akupunktura . S ovom postupku ,terapeut stavlja tanke igle u odgovarajuće dijelove tijela . Pritisak bodova mogu biti specifični za grčeve i bolove ste se suočili . To može bititežak tretman proći na mjesečnoj osnovi , osim ako imate druge zdravstvene uvjete koji mogu biti ublažena s akupunkturom .
Primjena grijanje jastučić također može pomoći . Možete koristiti grijani trbuhu jastuk za 12 sati dva dana za redom ublažiti menstrualne grčeve . To se također može koristiti s ibuprofena za dodatni boli . Topla kupka također može imati isti učinak .
Dodatke prehrani
Postoje mnogi dodataka ili vitamine koji se mogu koristiti za smanjenje boli od menstrualnih grčeva . Na primjer , to uključuje :
• Vitamin E : Istraživanja su pokazala da uzimanje ovog vitamina na dnevnoj bazi može smanjiti menstrualne gubitak krvi , smanjenjem trajanja ciklusa i smanjiti bol od menstruacije . Doziranje može varirati 150-800 IU dnevno .
• Tiamin : Uzimanje 100 miligrama dnevno može ublažiti menstrualne grčeve . Ovaj dodatak se također mogu naći u svinjskom , zobene pahuljice ili tvrde žitarice .
• Đumbir : . Pio čaj od đumbira može ublažiti mučninu
• Kalcij i magnezij dodataka : To bi se s opuštanje mišića kako bi ublažili bol . Za kalcija ,najbolje doza je 250 do 500 miligrama svaka četiri sata , a da ne prelazi 2.000 miligrama dnevno .
• Vitamin B3 ili niacin : To ima učinak , šireći na maternici učinkovito smanjiti grčeve . Doza je 100 miligrama dnevno na dnevnoj bazi ili 100 miligrama svaka dva do tri sata da ublažimo neposrednu bol .
Prehrambene promjene
praćenje vašeg unos hrane i promjenu prehrane oko 14 dana prije nego što su za početak menstrualnog ciklusa , što može pomoći ublažiti simptome kao što su grčevi. Prvi korak je da jedu zdravu prehranu cjelovitih žitarica , svježeg voća i povrća . Iako , nejasno je kako ,prehrana bogata povrćem smanjuje bol , smanjuju nadutost i skratiti rok . Međutim , konzumiranje ribe može pomoći , što su omega - 3 masne kiseline ( koja se obično nalaze u ribi ) su pokazala da smanjenje menstrualnih bolova .
Druga promjena prehrane je ograničiti sol , kao soli može dovesti do nadutosti , što je čest simptom menstruacija . Na kraju , što bi trebalo smanjiti kofein , šećer i unos alkohola . To također može uzrokovati nadutost . Alkohol rezultati su nejasni , jer je pio crno vino redovito može pomoći ublažiti grčeve .
S ove prirodne metode , trebali biste biti u stanju učinkovito ublažiti svoje menstrualnih grčeva , bez lijekova .
